概述
老窩山老窩山是碧羅雪山主峰，海拔4435米。老窩山位於蘭坪白族普米族自治縣中排鄉境內，地處瀾滄江西岸，碧羅雪山的東面，西與福貢縣一山之隔，北與維西縣相連，南通蘭坪縣的石登鄉和營盤鎮。
老窩山到瀾滄江邊最低海拔1538米，直線不到十公里，相對高差2897.4米。登頂東望，可見東面的玉龍雪山、哈巴雪山、金絲場雪山、老君山、雪邦山在雲海中隱現。
老窩山在傈僳語的意思為“群龍居住的地方”。歷史上的“鹽馬古道”從山中穿越，著名的南坪啦井桃花鹽便是通過這條古道運至緬甸密支那的，是世界上最險要的古道之一。現在已被背包族開闢為一條比較經典的徒步線路。
聯合國教科文組織提供的衛星圖像資料顯示，在這個約500平方公里的核心區域內，分布著成百上千的大小湖泊、水簾瀑布、高山草甸和完整的原始生態，被稱為“萬瀑千湖之山”。老窩山風景區由德慶河的兩大支流分老窩河片區和雞奪魯片區，雞奪魯河片區由雞奪魯湖、高湖十八灣和一個無名湖匯流成雞奪魯河。老窩河片區由念布依比湖和一個無名湖匯流成老窩河。
老窩山一帶普遍存在著雙雨季的現象，第一次雨季在2-4月份，第二次雨季在6-9月份，雨季雨水豐富，易發生土石流，不宜旅行。5月、10月至來年1月為旱季，可以前往旅行。
不論春夏秋冬，老窩山始終充滿著神奇的芬芳。該地區主要居住著兩個古老純樸的傈僳族和白族支系“拉馬人”，他們的民風民俗富有地方傳統的文化風采，他們樸實大方，在長期山地耕種的生存環境中，始終保留著一種傳統、古樸、純潔的山地民族文化，富有獨到的詩意和情話……如今“三江併流”老窩山片區成了科學、探奇、探險和自然生態旅遊的勝地，吸引著越來越多的人前往老窩山探秘。
資源
老窩山老窩山因此成為地球上高山湖泊、高原草甸、原始森林和野生花卉資源最集中、多樣性特點最為明顯的區域之一。
老窩山在海拔3800米到4100米之間分布著一望無際的國家二類保護植物棕背杜鵑林，花開時節，如同仙境。老窩山片區是原始生態保持最為完整的地區，群山間的密林深處，分布有大小高山湖近十五個。
成林成片的紅豆杉、鐵杉、冷杉、榧木、落葉松、禿杉和野生核桃林處處可見，高大挺拔，遮天蔽日，高山湖清澈的湖水順山勢而流，在森林間穿梭，形成無數天然雕的河床草甸、河景、河瀑，景色美不勝收，不論春夏秋冬，老窩山始終充滿著神奇的芬芳。
景觀
老窩山老窩山自然保護區是進入“三江併流”地區的始端，被稱為“三江之門”，屬高海拔原始自然生態環境，群山間的密林中飛瀑密布，高山湖泊雲集，分布著大小不等的十五個高山湖泊，被人們稱作萬瀑千湖之山，湖泊的海拔從3500米到4000米，最大的湖是雞奪魯湖（傈僳語“欠國司馬依比”），面積約5000平方米。
老窩山片區的北部由8個湖的湖水匯流組成松坡河。整個老窩山自然保護區的高山湖泊形態奇異，出口的落差極大，形成無數高山瀑布，最高的瀑布近兩百米，比“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”的景象不要壯美得多。老窩山三個片區組成的自然景觀神奇得讓人吃驚。
雞奪魯村西南面的高湖十八灣，面積約4800平方米，該湖源頭的南面和西南分別人高山峽谷的融雪飛流而下注入該湖，說它是湖但又不是滿湖是水，而是小片小片的小湖組成的一片湖群，湖群又匯成一條寬約5米、深2米的河道，彎彎曲曲緩緩流淌，明鏡的水面在山竹叢中開成一道道如夢的仙境，居高腑視，就像一條條織錦飄落大地，雞奪魯西北面的雞奪魯湖面積最大，湖裡雪山相映，青波蕩漾，湖水出口就形成一大高瀑，水聲隆隆，瀑雨飄飛，密林中只見霧靄冉冉升騰，似“白龍飛天”。念布依比湖四周冷杉環抱，顯得寂靜、神秘。
清澈的湖水慢悠悠流淌出山谷形成近3000米長的河道，與河道兩岸的多個小湖組成一道寬約500米的濕地草甸，草甸四周山、冷杉、雜木依河而立，3000米的河谷，在陽光的照射下，如同一片金秋的稻田耀眼奪目。念布依比湖從外觀年她就像一座人工水庫，近百米高的山崖陡壁自然形成“水庫”的“大壩”，湖水人山崖的叢林間跌落成瀑布關開成“水庫”天然的“溢洪道”。
念布依比湖的北面群山間還有8個高山湖依山而形成梯狀排列，最高海拔約4000米，鳥瞰湖群如同天空的北斗星，故當地傈僳族人稱為“實依比”，意為七星湖。站在老窩山頂，視野極其開闊，往西可見高黎貢山主峰嘎娃嘎普，往北可見白馬雪山和太子雪山，往東可以看見梅里雪山和玉龍雪山，“三江併流”地區的十萬江山一覽無餘，春夏之交，山中雲霧騰升，登臨絕頂觀旭日東升或夕陽西下，頗為壯觀。
