簡介
美容強迫綜合徵表現
1、對自己的皮膚狀況總是感到不滿意，頻繁更換護膚品。
2、每天花3、4個小時以上進行美容保養。
3、不到30歲就開始使用頂級抗老面霜。
4、每周要去兩次以上的角質，甚至每隔幾個月就去打“肉毒素”。
5、看到美容新品就忍不住買下來。
病因
病因尚不明確，但臨床發現強迫症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關係，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美等。
越是長相美麗的人、熱衷保養、皮膚狀態比較好的人，越容易患上“美容強迫綜合徵”。當得到一句“皮膚真好”的讚揚，就會希望在第二天有更多的人誇獎“你越來越漂亮”；當臉上的頑固色斑減淡了，就會夢想不久的將來能擁有人人羨慕的無瑕臉龐。當保養品無法解決現有問題，甚至還造成新問題時，愛美心理作祟，就會更加努力地尋找新的、更加合適的保養品。
危害
過度保養和頻繁化妝，會擾亂肌膚原有的代謝和調節系統，引起乾燥、過敏、脆弱、痘痘等問題。
對策
美容強迫綜合徵當患者發現自己只是有輕微的強迫傾向，要先簡化每日繁瑣的護膚步驟；如果已經嚴重到影響生活，就要尋求心理醫生的幫助，擺脫對化妝品的依賴。
1、用震驚術打斷強迫觀念
例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停”，立即驅除頭腦里的強迫觀念。或者在頭腦里出現強迫觀念時站起來做其他強烈動作並大聲說“停”，然後再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停”來驅除強迫觀念和意向。
2、行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如當念頭又起時，就在心裡就默念:“毫無必要，我有毅力控制它。”
3、替代法是用不相關意念和行為去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫症狀時去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動，也就是轉移注意力。
4、藉助“脫敏訓練”可擺脫“強迫症”。
（1）、減少化妝程式，從步驟上減輕依賴性；
（2）、重新制定計畫，控制化妝品的費用支出；
（3）、了解化妝品使用過度對皮膚造成的危害；
（4）、每天對著鏡子中的自己微笑，建立自愛自信。和好友素麵朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心；
（5）、和家人重建良好關係，獲得家人支持。
（6）、朋友作為監督者，在產生焦慮感時，及時轉移其注意力，使其逐漸不跟自己較勁。
