基本信息
主講:趙之心組成:8盤DVD
出版社:北京高教音像出版社
定價:680
講師簡介
趙之心,中央電視台、北京電視台等多家電視台全民健身類節目特聘專家。國家級社會體育指導員,國家體育總局越野行走運動首席講師,北京市科學健身專家講師團秘書長,中國國家擊劍隊簽約體能教練。趙之心老師通過總結和創新,創立了“有氧健身大步走”、“強身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡單易行、成效顯著的大眾鍛鍊項目,先後在全國演講達2500餘場,參與人數近百萬人次。
編輯推薦
隨著社會節奏的愈加快速,做為企業的管理者,其大部分時間都忙於企業內外紛繁複雜的工作和應酬,而對自我的身心保健和鍛鍊卻疏於管理。那么,如何像管理企業一樣去管理自身的健康,如何在保持現有生活方式基本不變的前提下,通過簡便易行的鍛鍊養生保健方法,保障和維護身心健康,並最終在身心健康與事業健康的良性互動下,實現人生的最大價值。
書籍目錄
一、提高“健商”四件事
二、體質是健康基石
三、調動男性荷爾蒙
四、肌力鍛鍊與女性
五、鍛鍊骨骼健康
六、消除關節疾病
七、提高肢體柔韌性
八、防控血液疾病
九、管理不良嗜好
十、遠離糖尿病
十一、重視體檢指標
十二、調節身心健康
十三、強身健骨操
十四、新編五禽行
十五、新編八段錦