奇異果: 半 個
香 蕉: 半 條
低脂原味乳酪: 120克
綠茶粉:兩茶匙
開 水:半 杯
蜂 蜜:二茶匙
制 法:
(一) 將奇異果對切,用茶匙將果肉挖出,將香蕉剝去外皮。
(二) 將奇異果、香蕉、乳酪、開水、綠茶粉、及蜂蜜一切倒入果汁機中,攪拌打勻後,倒入杯中可享用。
特 點:
生果之中,奇異果是含較低熱量而又有高營養價值的生果。它有14種營養素,其中具抗氧功效,多吃或多飲其汁,可有預防癌症和抑制一些慢性疾病,還有一好訊息,長期食用可防止肥胖。綠茶粉,它有兒茶素,可幫助分解蛋白質和脂肪,亦是瘦身食品中的好材料!
卡路里:
奇異果:1個 45kcal
香 蕉:(50g) 27 kcal
低脂原味乳酪:(100g) 57 kcal
蜂 蜜:(30g) 86 kcal
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