圖書信息
書 名: 給媽媽的健康書
作 者：方一如
出版社： 人民軍醫出版社
出版時間： 2009年01月
ISBN: 9787509122655
開本： 16開
定價: 36.00 元
圖書目錄
第一章 我的健康美容法
1．我的年齡和面孔/2
2．我的一天/3
3．我的日程表/5
4．笑和大笑健康法對我有很大的啟發/7
5．回想法/7
6．養生八心和八戒/7
7．健康美麗是事業成功的原動力/8
8．健康和飲食/11
(1)健康的根本就是飲食/11
(2)食物也分陰陽/12
(3)季節與飲食/12
(4)醫食同源/13
9．健康與中藥/15
(1)中藥的種類/15
(2)中藥的臨床套用，16
(3)灑足酉藥之長/17
(4)水足百藥之首/17
10．健康與茶/18
11．健康與針灸，18
12．健康與氣，20
13．我的健康語錄/22
第二章 誠摯推薦：日本盛行的女性健康養生法
1．傳統醫學與養生/28
2．冬夏養生法/29
3．養生20條/30
4．日本民間養生法/31
5．消除精神壓力的養生法/31
6．平衡精神壓力的18招/32
7．緩解精神疲勞的15條方法，33
8．女性保持美麗青春的30條規則/34
9．夏季的健康美容食品：生薑和芥末/36
10．健康食品豆芽——小型化工廠/37
11．海藻類健康食品——天然萬能胃藥/38
第三章 誠摯推薦：日本各界名流的防衰老秘訣
1．幸福人格的培養方法/42
(1)幸福人格靠自己培養/42
(2)用心微笑送迎每天/43
(3)每天記錄5件愉快的事/45
2．健康食生活的秘密/46
(1)美麗健康到百歲/46
(2)感受飲食的快樂/49
(3)沒有大量的蔬菜就沒有健康的身體/52
3．丈夫的體貼是妻子健康美麗的最好答案/54
4．戰勝更年期的肥胖——減肥美人的訣竅/55
(1)快樂減肥/55
(2)理性減肥/57
(3)改變壞習慣/59
(4)瑜珈減肥/61
(5)蔬菜豆漿減肥/64
5．保持年輕靚麗的生活習慣/66
(1)“內力”和“外力”的巧妙結合/66
(2)做對他人有益的事/68
(3)化妝的魅力/70
6．美麗健康的人具有笑的力量/71
(1)笑是遠離疾病的妙方，71
(2)笑歌的力量/72
(3)笑臉體操/73
7．保持大腦的年輕活力/74
(1)使用大腦/74
(2)寧靜致遠/76
(3)全部人生為登山而奮鬥/78
(4)活化大腦的最新方法/79
(5)語言的力量，促進腦的鍛鍊/80
8．用人生的考驗耕耘我心——面對病痛和不幸/81
(1)克服癌症．笑臉更美，8l
(2)做自己喜歡的事就能化解痛苦和疲勞/83
(3)快樂和痛苦都取決於自己/84
第四章 日本長壽明星的養生之道
1．光子女士的長壽經驗(88歲)/87
2．日野先生的長壽經驗(96歲)/88
3．永山先生的長壽經驗(75歲)/89
4．智子女士的長壽經驗(90歲)/90
5．竹本先生的長壽經驗(84歲)，90
6．峰太郎先生的長壽經驗(78歲)，91
後記
……
