紅燒青頭菌
工藝:紅燒 口味:鹹甜味
主料:青頭菌(600克)
輔料:豬裡脊肉(100克) 澱粉(蠶豆)(10克) 雞蛋清(15克) 柿子椒(50克)
調料:香油(10克) 醬油(50克) 鹽(5克) 味素(3克) 大蒜(20克) 胡椒粉(2克) 豬油(煉製)(40克)
類別:滇黔菜 肝調養調理 明目調理
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詳細介紹
製作工藝
1. 青頭菌去根洗淨,切成滾刀塊;
2. 燈籠辣椒洗淨,去柄和籽,切成塊;
3. 蒜、豬脊肉切成薄片;
4. 將脊肉片、蛋清、鹽、濕澱粉入碗,拌勻上漿;
5. 炒鍋置中火,注入豬油,至四成熱時,依次下脊肉、青頭菌滑透,倒入漏勺瀝油;
6. 炒鍋回中火,注入豬油,下辣椒、蒜片炒香,下菌、脊肉、鹽、味素、胡椒粉、甜鹹醬油,燒2 分鐘,用濕澱粉勾芡,淋上香油即成。
工藝提示
1. 掌握好風味特點,只用雲南特產甜醬油而不用糖,方為正宗;
2. 因有滑油過程,需準備熟豬油500克。
食譜營養
青頭菌:中醫認為,青頭菌氣味甘甜,微酸,無毒;主治眼目不明,能瀉肝經之火,散熱舒氣等;對急躁、憂慮、抑鬱、痴呆症等病症有很好的抑制作用。適合有眼疾、肝火盛、憂鬱症、痴呆症患者食用。
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
澱粉(蠶豆):蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經組織的重要組成成分,並含有豐富的膽鹼,有增加記憶力和健腦作用。對於正在應付考試或腦力工作者,適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有一定的作用。
雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種胺基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。
柿子椒:柿子椒果實中含有極其豐富的營養,維C含量比茄子、番茄還高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增進食慾、幫助消化,含有的抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
歷史文化
1. 青頭菌,學名變綠紅菇。剛出時呈球形,後漸伸展,呈半扁球形,中央稍凹陷;菌蓋由紅逐漸變成銅綠色、灰綠色或黃綠色,菌肉白色,肥厚,質脆,香甜。
2. 紅燒青頭菌,青頭菌與豬脊肉同燒,鹹甜辛甜,清香滑膩,為雲貴高原夏秋時鮮佳肴。