秋燥皆因體弱起

俗語，指秋季天氣乾燥，不少人氣躁上火是因為體質太弱。

眾所周知，秋季乾燥少雨，空氣中濕度小，不少人此時心煩氣躁，易著急上火。造成此症的病因是感染秋令燥熱病邪，病症特點是在一般感冒症狀的基礎上，伴有口、鼻、唇、咽及皮膚乾燥，表現為發熱，有點怕冷、頭痛、少汗，咳嗽少痰，咽乾鼻燥，口乾唇裂等。這類病症雖不是大病，但如不及時治療，病邪會深入，病症會加重，少數人還會發生其他病變。出現高熱、抽風、出血等嚴重現象，應及早治療。

人患此症，是由於體弱，不勝涼勁肅殺之秋氣的侵襲所致。要防止秋燥症，就得增強體力，提高抗病的能力。適應氣候變化，堅持身體鍛鍊。秋季身體鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調攝精神，調節飲食。以清潤、溫潤為主。事實證明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤肺養血的作用。由於氣候乾燥，故應儘量少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。要多喝開水、淡茶、豆漿、乳製品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可採用晨起食粥法，如選食百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹製杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨(貝母和雪梨)燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳服食。