1盯人4區域防守常常被稱為“垃圾防守”或者稱作混合防守。這種防守的特點是四位防守球員守區域聯防，而另外一名防守者對你最好的球員進行1對1盯人防守。
一般來說，就像攻其他的聯防一樣，攻“1盯人4區域”防守也是需要尋找聯防的空隙，來突破進去。通過快速而準確的傳倒球讓防守出現失位，也可以通過製造側翼的空當，運用巧妙的隔人傳球、運球突破來製造空當。攻聯防的人需要對攻聯防的基本準則有所了解，而你其他四個球員要跟上進攻的腳步，也需要尋找合適的投籃機會。
事實上，什麼花哨的動作都不用做，為你的明星球員做一次高質量的掩護就能起作用。掩護很簡單，而且能使得防守的某個部分發生混亂。防守你明星球員的人因為掩護而換防，他的隊友(之前在守聯防)則要上來補你的明星球員，無論他選擇去補防還是繼續留在自己負責的區域守聯防都有可能使得防守體系發生混亂。那個原本是防守明星球員的防守者也會因為在聯防中找不到自己的位置而感到困惑，而你的明星球員則能抓住機會，直擊要害。當然還有一種辦法就是你的明星球員為其他球員作掩護，接著拆開後接球，就對上了另外一個防守者，這種方式常常能為明星球員製造空當，如果沒有空當的話也極有可能造成錯位防守。
另外一種方法就是將你的明星球員放在底角(通常是有球一側)，然後走底線。這使得防守站位有點像2-3聯防，這個時候就可以用攻2-3聯防的方法了(參考破解2-3聯防)。
對付“1盯人4區域”的防守方式有很多，用哪個戰術取決於你的明星球員(被一對一看防的球員)是一個後衛還是內線球員。讓我們看一些幾個戰術板上的簡單演示。
1、你的明星球員是得分後衛
A如圖A，進攻方是3-2站位，將你的明星球員放在右側，所以盯人防守他的人也跟著在右側45度角。你會發現另外四人守的“盒子型”區域聯防的弱點就在其中心部分。讓進攻方3號下到左側底角。進攻方5號球員切到“盒子”的中央，接著接到攻方1號的傳球。
B如果防守壓力不是很大，O5就可以投近距離籃了，如果防守方5號來防守“盒子”中央的話，也可以傳給3號球員走後門戰術(圖B)。
C如果是對方4號球員上來防5號球員的話，那么就可以傳給遛到籃下盯人4號球員(圖C)，如果對方的2號球員發現漏人，轉去補防的話，就可以把球傳給空掉的2號明星球員遠投。
這些戰術決定以及傳球必須足夠快，否則5號球員有3秒違例的麻煩。在練習的時候，重點在於5號球員，他必須作出決定，自己投籃還是傳給3號、4號和2號投籃。
運用“區域-2”進攻(我們的低位球員在底線為2號明星做掩護)也相當有效。這樣的掩護經常使得2號在底線出機會，而低位的4號5號球員則經常在“盒子”的中央有出手機會。
另外還有一些行之有效的戰術，比如“肯塔基2”戰術在尋求三分球的時候就比較有效(傳給切入內線的一號球員這個選項在這裡不常使用)。4號球員為2號明星進行後掩護也能為2號在右側製造三分出手的機會。
2、你的明星球員是低位球員
A如圖A，進攻方是1-3-1站位。你的明星球員落位在底線。你的明星球員這次被低位一對一防守者和聯防者困在了弱側底角附近。你的控球後衛1號傳球給你的2號球員發起進攻。接著1號淺切到有球側的底角區域。
B2號接著傳球給1-3-1站位中間，處於高位的4號球員，在這個區域裡他經常會出現比較寬鬆的防守環境，可以出手投籃(圖B)。
C如果有人提上來防守進攻4號，那么你的4號就可以傳球給下到底角的1號，這樣他就能投空位投籃，或者選擇上空籃(圖C)。
雖然沒有在圖表上標出來，但是除了對方4號球員可能上來防守，對方的3號球員也可能上高位來防守。在這種情況下，讓你的3號球員時刻關注對方的3號球員，只要他一去補防高位，你的3號球員就能下到弱側低位。你的明星球員將盯人防守他的對方隊員帶開。這樣你的3號球員就在低位有很大的空當了，可以接球輕鬆上籃得分了。
“21”戰術
A如圖A，將你的明星球員放在弱側近球處，1號控球後衛向防守方2號球員運球，進攻方2號為1號作掩護。
B1號通過掩護到運球到10-12尺處，可能會出現跳投機會(圖B)。
C再看圖C，如果防守方3號球員來補防1號的話，那么1號就可以把球分給籃下的3號，上空籃。當然，你還可以再左側跑這個戰術，這個像反過來的“21”，稱為“51”。
3、你的明星球員溜底線
還有一種可用的戰術，雖然這要稍微複雜一點，這需要一些時間來訓練。請看下面的圖解。
A讓你的明星球員跑底線，將你的側翼球員拉開到三分線外面，將你的低位球員(5號)放在低位底線，與明星球員相同的一側。參考圖A。
1號控球後衛朝明星球員的反側運球，並且傳球給翼側球員(3號)。同時5號為明星球員做後掩護，明星球員利用掩護穿過兩個防守球員切到另一側的底角。5號球員拆開來到油漆區中央，這樣，明星球員和5號都有可能出機會。同時2號球員稍稍移向弧頂。
B請看圖B，如果出不了機會，3號球員空切至靠近油漆區的地方尋求傳球機會，接著切到另一側。2號球員移動到控衛的初始位置，1號球員等3號的完成空切後，跟著切入到罰球線附近找傳球，如球沒能傳出來的話，馬上切到強側翼側。
C圖C。球傳給翼側的1號控衛。控衛發起進攻，在反側重新走一遍剛剛的戰術。
4、使用1-3-1站位，明星球員溜底線
A請看左側1-3-1站位的圖A。你的明星球員跑底線，一直在有球一側。如果你的4號球員有相當的進攻能力的話，機會就多了。
B控衛將球傳給側翼球員，4號向有球側移動，尋求來自翼側的傳球，並運球到籃下投籃得分(圖B)。
5、你的明星球員是控球後衛
A如果你的控球後衛是明星的話，可以試試1高4低的站位，將你最好的射手放在兩側底角。控衛可以向任一側運球，然後傳球給那一側的投手。如果底線的球員撲出來防守，那么就把球傳給內線的4號(左側的時候是5號)。如果是罰球線兩端的球員(防守方2號3號)下來防投手的話。那么你的1號明星球員就基本上可以進行1對1的單打了。
還有一些可以起作用的戰術，試試“91”戰術，4號球員為1號作掩護，為1號在翼側製造空位三分的機會。
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