圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版
平裝
ISBN: 9787509116111
條形碼: 9787509116111
尺寸: 18.5 x 13 x 1 cm
重量: 159 g
內容簡介
《睡眠:健康的基礎》作者從抗衰老醫學的角度出發，深入淺出地分析了睡眠的結構、機制和造成睡眠障礙的諸多因素。並針對這些問題，提出了簡單易行的解決方案，最可貴的是作者還為患者提供了許多草藥組成的自然配方，與現行的處方藥相比較，這些藥物的藥性平和、療效顯著且無毒副作用。睡眠有問題的朋友不妨在抗衰老醫生的指導下一試。睡眠對於健康十分重要。忙碌的一天過後，人們需要通過睡眠來恢復體力。然而，並不是所有的人每日醒來時都精力充沛。有些人在夜晚常常難以入睡，清晨依靠咖啡強打精神，開始一天的工作。隨著年齡的增長，這種問題越來越嚴重。在這本引人入勝的書中，Robert goldman博士和Ronald Klatz博士向讀者解釋了造成睡眠障礙的原因，並提出了一些有效的促進睡眠的天然方法。
目錄
第1章 睡眠是長壽的基礎
一、被忽視的睡眠
二、一個主動的過程
三、不只是統計數字
第2章 是誰偷走了你的睡眠
一、睡眠生物鐘
二、睡眠的構成
三、睡眠中的生物化學
四、夜晚的賊
第3章 當代抗衰老睡眠研究
一、褪黑激素
二、纈草
三、香蜂葉
四、西番蓮
五、甘菊
六、啤酒花
七、棗
八、黎豆
九、黃芪
十、植物複合劑
十一、其他利於睡眠的重要營養物質
第4章 睡眠庇護所
一、好的睡眠習慣
二、睡眠環境
三、對付睡眠掠奪者的提示（見第2章）
四、關於小憩
第5章 晚安
附錄A 睡眠日誌
附錄B 打鼾與睡眠呼吸暫停
附錄c 睡眠藥物
參考文獻
