健康睡眠的科學管理

內容介紹

《健康睡眠的科學管理》由從事臨床實踐幾十年的老專家凌瑞琴撰寫。《健康睡眠的科學管理》詳細介紹了如何找回健康的睡眠、睡眠的心理衛生、睡眠與衰老的基礎理論知識，同時介紹了隨著年齡的增長，睡眠覺醒節律發生變化，中老年人的睡眠障礙主要與人體松果體分泌的褪黑素減少有關，睡覺之前適當補充褪黑素——睡眠康寧含片，讓讀者真正領會到“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡出健康，遠離疾病”的新境界。其內容豐富，通俗易懂，科學實用，適合失眠患者閱讀，尤其適合中老年朋友睡眠有障礙者參考。