病理性近視

病理性近視

病理性近視 發生較早(在5~10歲之間即可發生),且進展很快,25歲以後繼續發展,近視度數可達-15.00D以上,常伴有眼底改變,視力不易矯正,又稱為變性近視。 是以屈光度進行性加深、眼軸不斷增長、眼內容和視網膜脈絡膜組織進行性損害引起視功能障礙為特徵的一種眼病,是我國常見眼病之一,其患病率約為1%~2%。是高度近視中的一種,對視功能危害比較嚴重。這種近視是常染色體中一對有關的基因都是病理性的。病理性近視主要由於遺傳因素造成的,因而儘管有些人不是從事近距離目力的工作,照樣也會發病,並可以發生視網膜脫離、黃斑出血等嚴重的併發症。

基本信息

疾病症狀

1.視功能障礙:裸眼視力嚴重下降,多 在0.1以下,有的只有數指或手動的視力。最佳矯正視力下降,即使配戴很厚鏡片或隱形眼鏡矯正,也不能把視力提高到正常。視野損害,對比敏感度下降,近點前移,立體視覺喪失等。

2.眼軸(眼球的前後徑長度)延長:表現為眼球變大。

3.近視度數不穩定:一般的單純近視眼在一定的年齡以後,近視度數就不再加深,但病理性近視眼的近視度數總是要不斷地加深,甚至一輩子都不能停止。

4.飛蚊症:玻璃體混濁引起的。

5.視疲勞:不能持久視物,常伴有眼痛、頭痛、噁心、失眠等,有的患者甚至不能接受配戴眼鏡矯正。

病理性近視的特徵

病理性近視就是因眼軸過度增長而造成的眼底後極部損害為其特徵的高度近視,它具有三個顯著的臨床特徵,即(a)眼軸長度不斷增長,表現為眼球後部膨出;(b)近視度數隨年齡增長而不斷增加;(c)造成眼球後極部視網膜與脈絡膜的損害。這樣就可以比較明顯地把近視分為兩類:一類為病理性近視,許多其他名稱都應包含在這類眼病中,包括變形近視(degenerativemyopia)、惡性近視(malignantmyopia)以及進行性高度近視(progressivehighmyopia)。另一類為單純性近視(simplemyopia),許多其他名稱也應包含在這類眼病中,包括學校性近視,青少年近視。

近視度數超過6.00D者稱為高度近視。高度近視又可根據是否有眼部改變而分為兩大類:一類是單純性高度近視,其近視度數高,但發展到一定時期可穩定,眼部沒有嚴重的改變,這部分在高度近視中占少數;另外一類是病理性近視(pathologicmyopia),也稱變性近視或病理性進行性近視,它是與一般單純性近視截然不同的眼病,屈光度一般在-6.00D以上,常為-10.00D或更高。病理性近視表現為近視持續加深,並伴有眼軸過度增長而造成的黃斑部病變。病理性近視具有遺傳性,主要是常染色體隱性遺傳,與用眼疲勞無關。如果一年內近視度數增長超過-1.00D度,甚至達到-2.00D度以上,或是累計達到-20.00D的高度近視,就很可能是病理性近視。

病理性近視眼軸增長與屈光度、普通模型眼的關係滿足:V=U+P1,其中V=物像折射距離,U=物體折射距離。P1=眼球總屈光度造成的折射。在模型眼上P1=60。-10.00D近視的遠點在角膜前10cm(U=-10cm),V=60-10=50cm。

病理性近視鑑別診斷

近視按照臨床病理

可分為單純性近視和進行性近視。

單純性近視:即一般性近視,屈光度通常在600度以下的中低度近視,近視的進行性發展緩慢。眼球組織正常,不出現病理性改變。

進行性近視:即所謂的高度近視,也稱病理性近視,其屈光度超過600度,最高可達4000度。一般發病較早,眼球軸徑不斷加長,眼球的許多組織可發生一系列的病理改變。

病理變化

1、為近視眼中罕見類型,大約占2%。

2、通常發生在12歲以前,眼球明顯伸長,每年可增加-4.00屈光度。可發展到-10~-20屈光度。通常到20歲穩定,但也可能發展到30歲以後。

3、眼球的大小隨著年齡增加而增長,以至近視程度不斷加深,視力嚴重減退。很多病例在黃斑下出現新生血管(新生血管形成)。

4、高度病理性近視眼(超過-7屈光度)容易發生視網膜脈絡膜變性、玻璃體漂浮物和液化,出現視網膜裂孔,導致視網膜脫離。

5、容易發生開角型青光眼。

病理性近視遺傳性

病理性近視病理性近視

病理性近視是高度近視中的一種,對視功能危害比較嚴重。這種近視是常染色體中一對有關的基因都是病理性的。病理性近視主要由於遺傳因素造成的,因而儘管有些人不是從事近距離目力的工作,照樣也會發病,並可以發生視網膜脫離、黃斑出血等嚴重的併發症。

病理性近視遺傳的規律是:如果一對基因中一個正常的,而另一個是異常的,就不發病,則稱為攜帶者;如果兩名變性近視者成婚,其子女大部分或全部發病;變性近視者若與正常人成婚,其子女都是攜帶者;變性近視者若與攜帶者成婚,其子女有半數發病。因此,預防變性近視,提高人口素質,就得從遺傳優生諮詢工作抓起,才有可能防患於未然。

高度近視眼是染色體隱性遺傳病,也就是有關近視的一對基因都是本病的致病基因才發病,如果只有其中一個是致病基因,而另一個是正常基因,則不發病,只是攜帶者。因此,兩個高度近視眼相結合,其子女的發病機會在90%以上。高度近視者如果與近視基因攜帶者結合,其子女可能有半數是高度近視。而高度近視者如果和正常視力或中低度近視眼者相結合,其子女發生高度近視的可能性為10%。因為在我國一般人群中,約有20%是近視基因的攜帶者。

不過,高度近視者不必過於悲觀。大多數高度近視者配戴近視眼鏡後還是可以獲得較好的矯正視力的,也可以配戴隱形眼鏡,較果也不錯。此外,在營養、用眼衛生等方面多加注意,視力不會不斷下降,度數也不會不斷加深的。

病理性近視併發症

病理性近視眼底病變病理性近視眼底病變

1.眼底病變:視網膜變性裂孔和脫離、黃斑出血是常見的嚴重併發症,是致盲的主要原因。

2.後鞏膜葡萄腫:主要是後部鞏膜的變薄和向後膨隆。

3.白內障:晶狀體混濁。

4.青光眼:眼壓較高對視功能的損害,常被病理性近視所掩蓋。

5.弱視、斜視:自幼高度近視容易出現弱視、斜視。

病理性近視特殊檢查

根據病情及手術方式的不同需選擇以下項目的檢查:視力,驗光,調節功能,主視眼,IOLmaster,角膜內皮細胞計數,視網膜視力,眼底彩照,歐寶儀,眼底造影,OCT、視野,B超,眼電生理,對比敏感度,角膜厚度,角膜直徑,角膜地形圖等。

病理性近視影響因素

遺傳因素

病理性近視其發病有較明顯的遺傳因素,臨床早已看到單胚雙胞胎的病理性近視,其屈光差異極少,與雙胚雙胞胎者對照有明顯區別;早期有人對出生後的猴立即縫合眼瞼,形成軸性近視,這種形覺剝奪性近視之實驗研究其動物模型在近視易感性方面存在很大的個體差異,這種個體差異亦可以解釋遺傳因素是一個重要原因。

作者曾分析一組6D以上近視247例459眼之家族史,發現祖父母、父母或子女有相同近視病史者100例188眼;僅兄弟姐妹有相同病史者65例125眼、無家族近視病史者82例145眼,由上可見病理性近視的患者中,50%以上存在家族病史者。在不同國家或同一國家不同種族中病理性近視的患病率亦存在很大差異,如在我國、日本、德國患病高,而黑色人種者則患病率較低,以上均反映了遺傳在病因學中的作用。

遺傳因素在病理性近視病因學上的重要作用這一觀點已為廣大眼科學者所接受,然而遺傳方式則極為複雜,一般以常染色體隱性遺傳為最多,亦可有常染色體顯性遺傳性、連鎖隱性遺傳或多基因遺傳。

臨床上不少病理性近視患者合併高眼壓症或青光眼,作者曾觀察一組189眼之校正眼壓,其中59眼(312.%)眼壓在24~36mmHg之間,Qui-NN等亦曾報導兒童近視眼眼壓高於非近視眼者,亦有學者報導病理性近視與原發性開角型青光眼之關係,認為青光眼可以促進病理性近視的發生,因此眼壓升高是一個明顯的病因學因素。眼壓升高是否因外壓基因引起,應進一步探討。

病理性近視常伴有鞏膜硬度(E值)異常,作者亦曾觀察一組204.只年齡自6—66歲屈光度在6—309病理性近視之鞏膜E值,按l臨床標準O.0165—0.023為正常值,在204眼中E值低於正常者168眼(82.25%),其平均E值為O.0121,在病例中未發現E值與患者年齡大小、病程長短或屈光度深淺有相關性,因此可以認為E值下降是由發生學上鞏膜壁在解剖上早已發生改變的結果。據實驗性近視動物模型眼的病理學研究,發現近視眼之鞏膜軟骨層增厚、細胞密度降低可能是模型眼之分泌活動增強和鞏膜軟骨增殖有關,這些改變有認為可能存在膠原基因所引起。

生物力學作用因素

誠然,遺傳因素是病理性近視病因學中的一個重要因素,然而在整個病理性近視的病變全過程生物力學作用因素起著重要作用,因此生物力學作用因素也是高度近視病因學中的另一個重要因素。

生物力學自上世紀60年代開始得到迅速發展,在解釋醫學病因學、發病機制、治療學上都有重要的套用價值,在病理性近視的發病機制、病變過程中眼軸增長、屈光度加深、眼底損害等全過程生物力學因素都起著根本作用。生物力學的概念在眼球的發育過程中,眼軸的增長是由眼內容形成的擴張力和眼球壁的抵抗力相互作用的結果,當擴張力大過抵抗力時眼球擴大、眼軸進行性增長。出生後的嬰兒由於玻璃體量迅速增加使眼壓升高擴張力大過抵抗力很快使眼軸由15mm增長至18mm,到3歲時則增長

至23mm,3~14歲之間由於球壁抵抗力和擴張力逐漸穩定,眼軸長度才增長至24mm,這是通常正常眼的發育過程。病理性近視患者經發生學上鞏膜在解剖上就有了改變,不少病例眼壓亦相對升高,因此眼球的擴張力明顯而持久地超過了球壁的抵抗力,使後極部鞏膜逐漸擴張向後延伸,眼軸不斷增長,屈光度進行性加深,在鞏膜擴張向後延伸過程所產生的對視網膜、脈絡膜的牽引力使後極部眼底組織進行性損害,引起視功能進行性障礙。

外界環境因素

外界環境對近視的影響人們已有了許多方面的認識,這種影響可以是功能性的,也可以是器質性的,新生兒近視早已被發現在孕期合併毒血症、風疹和酒精中毒的孕婦中;早產和低體重兒亦是新生兒近視的重要因素;青少年的熱性病可促使或加速近視的發生;有人統計兒童麻疹後能使近視度增加;此外居住高原地區人群、每天接受高壓氧治療者或長期于海底下工作者均能引起近視度的增加。長時間閱讀和細微的目力工作是單純性近視重要的發病病因之一,亦可使病理性近視屈光度加深,但它一般不是

病理性近視的發病病因,病理性近視在所有不同文化程度和不同職業的人中發病率基本相同,其與單純性近視形成顯著的對照。在專家和有較大學業成就的人中,單純性近視的患病率呈有意義的增高。

病理性近視危害

高度近視眼是染色體隱性遺傳病,也就是有關近視的一對基因都是本病的致病基因才發病,如果只有其中一個是致病基因,而另一個是正常基因,則不發病,只是攜帶者。因此,兩個高度近視眼相結合,其子女的發病機會在90%以上。高度近視者如果與近視基因攜帶者結合,其子女可能有半數是高度近視。而高度近視者如果和正常視力或中低度近視眼者相結合,其子女發生高度近視的可能性為10%。因為在我國一般人群中,約有20%是近視基因的攜帶者。

保護眼睛燈保護眼睛燈

不過,高度近視者不必過於悲觀。大多數高度近視者配戴近視眼鏡後還是可以獲得較好的矯正視力的,也可以配戴隱形眼鏡,較果也不錯。此外,在營養、用眼衛生等方面多加注意,視力不會不斷下降,度數也不會不斷加深的。

病理性近視是高度近視中的一種,對視功能危害比較嚴重。這種近視是常染色體中一對有關的基因都是病理性的。病理性近視主要由於遺傳因素造成的,因而儘管有些人不是從事近距離目力的工作,照樣也會發病,並可以發生視網膜脫離、黃斑出血等嚴重的併發症。變性近視遺傳的規律是:如果一對基因中一個正常的,而另一個是異常的,就不發病,則稱為攜帶者;如果兩名變性近視者成婚,其子女大部分或全部發病;變性近視者若與正常人成婚,其子女都是攜帶者;變性近視者若與攜帶者成婚,其子女有半數發病。因此,預防變性近視,提高人口素質,就得從遺傳優生諮詢工作抓起,才有可能防患於未然。

眼底表現的病變

病理性近視眼底的損害主要在兩個方面:一是由於眼球擴張導致赤道步前的周邊部以及鋸齒緣部位眼底病變和隨著眼軸增長的眼球後壁延伸引起牽引形成的後極部眼底進行性萎縮性病變。

周邊部的病變主要包括:

1、鋪路石樣變性

2、格子樣變性

3、囊樣變性

後極部眼底表現:

1、豹紋狀眼底:由於眼球前後延長,視網膜血管變細,脈絡膜血管變細變直,同時由於色素上皮層營養障礙,淺層色素消失,使脈絡膜血管更加暴露,眼底呈現豹紋狀。

2、視乳頭的斜入

3、弧形斑:隨著屈光度不斷加深和眼軸的延長,視盤顳側的弧形斑會逐漸擴大,擴大到視盤的四周,形成環形斑

4、後鞏膜葡萄腫:,後極部的組織逐漸向後延伸,葡萄腫區域內鞏膜變薄,脈絡膜血管萎縮,變性、色素上皮內色素大減。

5、漆裂紋:為細小的、不規則的,有時斷續的淺黃色線狀條紋或粒狀點,位於視網膜的最深層,在兒童或青少年中發病率僅次於後鞏膜葡萄腫

6、視網膜下新生血管:是黃斑出血的原因之一。

7、FuchS斑:黃斑極其周圍黑色圓形或近圓形的1/3至1/2大小的邊緣清晰的黑色素斑沉著。視功能多受損嚴重且伴有視物變形。

主要特點

1、發病年齡早

2、近視度持續加深

3、屈光度大於-6.00D

4、眼軸明顯延長

5、眼底變性逐漸加重,視功能受損,矯正視力小於0.6

6、多有遺傳因素

病理性近視防治

預防

預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利於減輕視力疲勞、放鬆眼調節的措施均可試用,當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理、有益無害。1.預防近視眼的發生 近視眼發生有一定規律性,應當注意好發期的視力保健,通常包括學齡前期、生長發育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼,故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查,可以早期發現與確定預防對象。根據流行病學調查,以下對象較易發生近視眼,可作為重點預防對象:①有不良用眼衛生習慣及過度近距離工作者。②父母為近視者。③視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)。預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;並可採取遠眺法,或多種視力與調節-集合訓練法,以求經常性地增加視距,開闊視野,放鬆調節,維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,合理營養。生活要有規律,維護身心健康。注意預防各種異常刺激及危險因素,如有機磷慢性中毒等。儘量避免物像在視網膜上形成朦朧影,如早期矯正角膜散光。不要在震盪、晃動的條件下或黃昏時閱讀。照明要求充分與標準,光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調選擇要適中正常,圖像不清時應及時調整,或即轉移視線。採用正確的閱讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。改善學習條件(印刷品要求清晰、字型標準)及書寫條件(筆跡清晰、紙張白淨)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發熱疾病期間,更應保護視力,注意用眼衛生。可通過遺傳諮詢,預防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼,子女將近100% 發病。孕期要預防感染,避免中毒、過敏及其他非正常刺激。早產兒要注意護理,儘可能減少吸氧。

2.預防近視眼的發展 對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者,應當設法防止近視屈光度加深,維持或爭取改善視功能。除可採用上述預防近視眼發生的方法外,尚應特別注意合理用眼,選擇適當工作,避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正,配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經常戴鏡,遠近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發展的措施,包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術等。

3.預防近視眼的併發症 近視眼致盲的主要原因為其併發症,如弱視、視網膜病變及青光眼等均需重點預防。應積極、認真採取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經常注意視力變化外,還應重視眼部早期出現的任何其他異常現象,如閃光感、飛蠅(蚊)症、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發性下降,以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現象。一眼已有併發症者,應特別觀察另一眼情況。隨時檢查,及早發現。包括眼壓、視野、眼軸等的變化情況。必要時進行其他眼部特種檢查。病理性近視眼發生開角性青光眼的幾率較高,其眼底及視野變化可掩蓋青光眼病損,且由於眼壁硬度較低,測出眼壓偏低,都可延誤青光眼的診斷,因此應提高警惕。對病理性近視眼測量眼壓時應使用壓平式眼壓計,以排除眼壁硬度的影響。此外,尚要避免各種誘發因素,減少對眼的不良刺激。儘量減少劇烈體力活動。

4.推廣健眼操

(1)眼保健操:已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操。雖有學者對其效果有不同看法,但只要能夠按照規定認真去做,對眼的健康有益無害。

(2)遠眺法和晶體操:這2種健眼操都是根據“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之,設法看遠就可預防近視的發生所設計。這類方法,在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹,亦不贅述。

(3)手指操:現分2種做法,分述如下:

①有目標的手指操:把右手食指伸直,垂直放在兩眼下前方15~25cm處。當兩眼注視遠方10m以外物體時,兩眼即處於看遠狀態,此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行、兩眼調節為零和瞳孔放大。當兩眼注視眼前手指時,兩眼即處於近反射狀態。根據食指與眼的距離,如放在15cm處時,可以產生6.6D的調節和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠方物體和近處手指,必然使兩眼眼內外肌肉聯合運動(圖5)。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

②無遠目標的手指操:將一個手指垂直地放在兩眼前方。當兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處於看近狀態。根據手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼內外肌近距離的協同鍛鍊。但當被試者去看想像中的遠目標,同時有意識地不去注視近處手指(圖中虛線所示),兩眼眼軸即向外鏇轉。由於遠處無注視目標,就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影。忽而注視眼前手指,忽而看想像中的遠方目標,就可進行無遠目標的手指操了(圖6)。如同時將手指左右上下移動,就可進行兩眼眼肌全方位的眼內外肌的鍛鍊。此法簡單方便隨時隨地可做,如能堅持,確實是防治近視的方法中經濟又有實效的好方法。

其他預防方法

遠方凝視:

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度

病理性近視病理性近視

4、珠海大愛科技有限公司

珠海大愛科技有限公司,創於2009年12月,總部坐落於廣東省珠海市。珠海大愛科技有限公司以《愛大愛》為品牌發展全國連鎖事業,專業的眼睛保健機構,致力於青少年近、弱視矯正訓練。1988年程旭泰教授於台灣成功研發出「同步調輻增能束光磁波器」並榮獲中、美、英、法、德、日等多國專利。

23年間,程教授使用「同步調輻增能束光磁波器」讓自己完全失明的眼睛重放光明,前海協會長汪道涵先生的孫子也在短短10天摘掉多年的弱視眼鏡。同時,獲得北京同仁堂與毛澤東專任眼科醫師唐由之博士的青睞!在國內已經幫助千萬青少年摘掉眼鏡,其中不乏眼科醫師與教師共同見證。

不打針、不用藥、不手術、不痛、不癢,無副作用,讓青少年輕鬆愉快的擺脫眼鏡的煩惱。愛大愛眼睛矯正訓練是通過D3能量導入加之穴位按摩純物理自然訓練法,利用穴位按摩及D3能量配合,恢複眼球自我調節功能。23年的矯正治療經驗與改進,驗證了D3能量療法能夠簡單、迅速、有效地讓近、弱視的小朋友摘掉眼鏡,成功率高達95%!目前,已經研發第七代「同步調輻增能束光磁波器」。

為了使更多的人擺脫眼鏡困擾,恢復清晰視力,大愛科技決定啟動全國加盟連鎖計畫。公司始終遵循“一流人才、一流管理、一流技術、一流服務”的發展方針,“誠信、關愛、負責、創新”作為大愛人不斷的追求和目標。

自2009年12月正式成立以來,隨著大愛公司日益壯大,為使“愛大愛”事業能幫助更多近、弱視的青少年朋友,讓我們的下一代有一個清晰明亮的未來!我們有志與有愛心、有眼光的您一起奮鬥,共同為公司早日成為行業龍頭企業而努力!

治療

首先,要阻止近視的進一步發展,可以行後鞏膜加固手術。

大量臨床研究證實:後鞏膜加固手術能夠穩定眼軸,以控制近視度數的加深;改善眼底血液循環,以阻止或暫緩併發症的發生,從而得到保護視功能的目的。從我們的臨床觀察來看,手術安全性良好,術後大部分的患者近視進展得到控制或減緩,相當一部分的患者矯正視力明顯提高。

其次,要進行屈光矯正,患者要擺脫戴高度數眼鏡的困擾,需行屈光手術。

對於近視度數在1200度以下、角膜厚度足夠的患者,可行準分子雷射手術;對於近視度數高於1200度、角膜薄的患者,可行有晶狀體眼人工晶狀體植入手術或屈光性晶狀體置換手術。兒童患者可先行RGP矯正,合併有斜視弱視的須行斜視矯正手術及弱視治療。

病理性近視定期進行眼底檢查

病理性近視最嚴重的併發症是眼底病變,眼底病變由輕到重有一個漸變的過程,如發生視網膜脫離往往先有視網膜變性裂孔,只要定期詳細地進行眼底檢查,儘早地發現視網膜變性裂孔,及時行視網膜光凝處理,視網膜脫離的發生就可以避免,視功能就得到了很好地保護。

保護眼睛

病理性近視病理性近視

1. 每隔一段時間休息一下

2. 如果你不能離開你的座位,那就靠在椅背上,閉上眼睛,放鬆

3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒

4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動

5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源,這樣你的眼睛不會太累

6. 如果你坐在窗子邊上,拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上

7. 避免在光線不好的屋子裡工作

8. 買一個適合工作的燈,不僅可以提供合適的光線,也可以減少炫光

9. 工作檯上的植物可以增加空氣濕度,減少灰塵

10. 植物還可以保持眼睛濕潤

11. 如果你的顯示器是CRT,注意刷新率

12. 用純平而不是球面顯示器

13. 買個laptop

14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式

15. 字型大小同樣也要合適

16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離

17. 戴一個防強光的眼鏡

18. 如果眼睛總是不斷的調整“焦距”,很快就會累的

19. Courier, New Courier等字型相當適合程式設計師

20. 圖片/Web設計師要用最高清晰的顯示器,如果使用的是Windows + LCD,最好啟用ClearType

21. 定期做視力測試

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