概述
分娩過程失血過多，很容易造成新媽媽貧血，貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。產後貧血的發生，和新媽媽的體質，以及產後出血過多有著很大的關係。新媽媽的貧血嚴重時會影響自身恢復和不利寶寶的哺乳，所以，新媽媽要早發現、早防治。
產後貧血產後貧血的原因
產後貧血一般有兩方面的原因：一是妊娠期間就有貧血症狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重；二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都正常，產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。產後貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等症狀，並可能產生許多併發症，所以一旦被確診貧血應及時治療。
輕度產後貧血是指血色素在90克/升以上，一般可以通過飲食來加以改善。患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等；中度產後貧血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善飲食外，還需根據醫生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低於60克/升，此類患者需要進行輸血治療。
產後貧血的危害
很多自然產後的新媽媽，體內多餘的水分被排除，血紅蛋白濃度會有所上升，可以達到正常的水平。只有少數新媽媽由於產時出血較多，如剖宮產、產後出血等可引起失血性貧血。那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。不利哺乳
新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的新媽媽，進行母乳餵養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。不利恢復
分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產後身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現貧血的話，必定會導致產褥期延長，身體恢復減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發生產褥期感染、發熱等疾病。新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。產前預防
新媽媽要避免貧血，最好從孕期開始就預防，新媽媽要注意飲食等，保證在孕期不發生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應該及時找醫生諮詢治療。準媽媽在孕期如果發生貧血，可以適當服用紅棗，有助於準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。為預防或減輕貧血，在早孕階段，就應該多吃些流質或半流質食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準媽媽的貧血特別嚴重的話，還是應該及時去醫院就診，防止併發症的發生。產後貧血食療方法
1、芹菜煮雞蛋芹菜煮雞蛋，對治產後出血過多有一定效果。
2、雞蛋煮豆腐
雞蛋煮豆腐，對產後血虛有一定治療作用。
3、當歸燉羊肉
羊肉（去脂肪）400克，生薑50克，當歸10克，燉熟食之，可輔助治療產後血、腹中虛痛及產後貧血等。
4、木耳紅棗湯
黑木耳30克，浸泡30分鐘後，撈出，與大棗20枚共煮湯，調入紅糖適量服食。對產後貧血有輔助治療作用。
5、桂圓桑椹湯
桂圓肉15克，桑椹子30克，共入鍋中加水煎煮，去渣取汁，調蜜飲，連用10-15日為一療程，可輔助治療產後貧血。
6、海參燉豬肝
海參60克，泡發，豬肝60克，共燉湯調味服食。每日1劑，連用10-15日，對產後貧血有輔助治療作用。
7、大棗燉鵪鶉
鵪鶉1隻，洗淨，加入大棗10枚，黃芪9克，豬肝50克，共入鍋中加水燉熟服食。每日1劑，連用7-10日為1療程，可輔助治療產後貧血。
8、蒸花生桂圓
花生米15克，桂圓肉15克，放碗中加水蒸食。每日1劑，連用數劑，治療貧血有療效。
9、花生大棗豬蹄湯
花生米100克，大棗10枚，豬蹄2隻，共放鍋中加水煮熟，調入少許食鹽，對治療產後貧血有療效。
補血飲食
貧血是新媽媽經常出現的一種情況，補血成了新媽媽必修的一堂課，但是，該怎么補血呢?補鐵專家就跟大家說一下，給新媽媽補血，主要有食補和藥補兩種。
首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。
紅糖：內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後能量的攝取和鐵的補充。
阿膠：阿膠是傳統的補血配方，可以幫助產後媽媽補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。
菠菜：菠菜內含有豐富的鐵質，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
桂圓肉：桂圓肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產後媽媽很好的補血食物。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
除了上面的食補，還有一種辦法也能給產後媽媽補血，那就是藥補。建議產後貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質的需求可以選擇
一些鐵劑，加大量的給身體補血，產後媽媽可以服用體恆健牌鐵之緣片，含乳酸亞鐵，乳酸亞鐵是二價鐵，能被人體直接吸收利用，而且吸收率高，此外還含有阿
膠，蛋白鋅，補鐵生血，營養足，是產後媽媽補血的好選擇。
