基本信息
減脂美白湯[圖]配 料: 冬瓜100公克
銀耳1錢
減脂美白湯紅蘿蔔50公克
薏仁1兩
去核紅棗3錢
生薑3片
白芷3錢
黃耆3錢(HaoChi123.com)
製作
１．薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗後備用。２．將5杯的水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。
３．冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮一小時，最後加鹽調味即可
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營養價值
冬瓜 - 冬瓜是營養價值很高的蔬菜。營養學家研究發現，每百克冬瓜含蛋白質0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、...【所有冬瓜菜譜】銀耳 - 銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高，每百克乾銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化...【所有銀耳菜譜】
·所屬菜系: 減肥菜譜 - 【所有減肥菜譜】
做法1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
·配 料:
鮮蘿蔔纓60克
薏米仁30克
鮮馬齒莧40克
·特 色： 主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
·操 作: 先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。
·營養價值: 蘿蔔纓 - 蘿蔔纓都具有營養價值，其中含的鈣、鐵和維生素A、C比蘿蔔直根還多。
