減肥高手

圖書信息

書名：減肥高手

作者：楚以桓 宋盈
出版社：中國友誼出版公司
出版日期：2001-09
ISBN：7505717030
版次：1

內容簡介

減肥的方式五花八門，究竟哪一種才真正適合自己？本書蒐集了所有的減肥塑身方法，並有相關的測試，讓你根據個人情況，決定減肥塑身計畫。

圖書目錄

自序
我為什麼超重
如何控制體重？
肥胖與生命危機
您的體重是否會乎標準？
男女肥胖部位的差異
切莫減肥過當
日常食物之熱量簡表
日常活動所需熱量簡表
體脂肪的自我檢測
胖、中、瘦體質傾向測驗
抗壓飲食法
節食、禁食減肥法
婚前女性的瘦身飲食
婦女懷孕前後的減肥策略
運動減肥法

騎腳踏車減肥法