清脂排毒蔬菜

清脂排毒蔬菜是指含纖維素較多,或含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集,有利於減肥和清潔腸腔,從而可有效地減少體內脂肪堆積。

夏天裡,許多人又開始了新一輪的減肥計畫。怎樣既減肥又不損健康呢?保健專家建議多吃些減肥蔬菜。

韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。

蘿蔔:尤其是白蘿蔔其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集。

黃瓜:因其含有丙醇二酸這種物質,能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪,從而可有效地減少體內脂肪堆積。

豆芽:含水分多,含脂肪及熱量低,其中尤以綠豆芽最為顯著。

冬瓜:含水分高,含熱量很低,它有明顯的利尿功能,故在“清理”內環境和減肥上功效顯著。

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