海帶拌黃豆

海帶拌黃豆

黃豆是維生素E豐富的來源,維生素E具有抗癌活性,它通過調節細胞內信號傳導系統來發揮抗腫瘤作用。此外,海帶和黃豆都富含鈣,對人體補鈣具有一定的作用。

基本信息

材料:

主料:

海帶,黃豆,雞蛋4枚,水。

配料:

香菜,蔥段,薑片,大料,花椒,香葉,橙皮,乾辣椒,桂皮,冰糖。

調味料:

辣椒油,醋,生抽,老抽,料酒。

做法:

準備材料:

1.海帶提前泡發後洗淨控水,然後捲成卷用棉線捆住。

2.黃豆100g提前用冷水泡發3-4小時,而後控水備用。

3.煮熟的雞蛋4枚,剝殼備用。

4.蔥段、薑片,香葉,大料,花椒,乾辣椒,桂皮,橙皮準備好。

做滷汁:

1.湯鍋內放入2/3量的水,將步驟4的香料放入鍋內,開火。

2.放入2大勺老抽和3大勺生抽。

3.放入適量的料酒。

4.放適量的冰糖,提鮮。

5.在放入一些老滷汁進去,沒有的話可以省略。

6.大火燒開後轉小火煮20分鐘左右即成滷汁。

開始滷製海帶和黃豆

1.滷汁煮好先用筷子頭沾一點點滷汁嘗嘗鹹淡,如果鹹淡合適放入海帶卷,不合適再繼續根據需要加鹽或生抽。

2.下黃豆。

3.放入煮熟的雞蛋,想更入味的話可以在雞蛋表面劃兩刀。

4.大火煮開轉小火滷製1小時左右,然後關火燜1小時。為了使黃豆更好的入味,燜完晾涼後我又將滷好的海帶和黃豆泡在滷汁中放入冰櫃冷藏了一夜。

調味、裝盤

1.將滷好的海帶去掉棉繩,切成小卷。

2.香菜洗淨切碎。

3.碗內放入切好的海帶和滷汁好的黃豆,放入香菜,加入一點點的辣椒油、醋拌勻即可。

小貼士:

海帶拌黃豆 海帶拌黃豆

1.滷汁的鹹淡一定要嘗,請不要完全遵從我所說的調味料的量,因為後期我又有加生抽和鹽調味,但沒計量。

2.滷製的食材不一定拘泥於我說的幾樣,儘量選你喜愛的食材進去鹵吧。

3.關於滷好的海帶和黃豆的保存問題,取一乾淨、乾燥的保鮮盒,放如滷好的海帶和黃豆,澆上滷汁沒過這些食物,然後蓋蓋放入冰櫃冷藏保存,儘量在一周內吃完喔。

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