材料明細
主料:雞腿2個;
輔料:土豆半個、青椒半個、紅椒半個、紅皮洋蔥1/4個、胡蘿蔔1/4個;
調料:色拉油適量、食鹽1茶匙、雞粉半茶匙、椰漿4湯匙、高湯100毫升、咖喱粉1茶匙、泰式咖喱1湯匙、白砂糖1茶匙、辣椒油2茶匙。
製作步驟
1、土豆、胡蘿蔔洗淨去皮,切成滾刀塊煮熟,洋蔥、青紅菜椒切塊備用;
2、雞腿去骨洗淨切塊,在煮鍋中煮熟;
3、大火燒熱炒鍋中的油,把咖喱醬放入炒香,加入椰漿和冷水;
4、放入雞塊煮開;
5、再放入土豆塊、胡蘿蔔、洋蔥塊、青紅椒;
6、調入鹽、白砂糖、雞粉最後調入咖喱粉,再煮2分鐘關火,淋上紅油關火。
烹飪技巧
1、這款泰式咖喱雞用的是泰式咖喱醬,一些網店或是麥德龍都有售,不能用超市賣的那種日式咖喱塊來做。
2、最後收汁要多留一些湯汁,而且湯汁不用收的太濃稠,讓食材能浸在湯汁中一起食用味道特別好~
3、椰漿是必不可少的調味料,加了它才有東南亞風味。
營養信息
熱量:881.81大卡
鉀:1405.35毫克
磷:790.88毫克
膽固醇:712.8毫克
鈉:423.97毫克
維生素A:220.03微克
鎂:170.28毫克
胡蘿蔔素:157.8微克
蛋白質:72.29克
葉酸:70.61微克
脂肪:58.6克
硒:55.22微克
維生素C:46.35毫克
鈣:37.5毫克
煙酸:27.48毫克
碳水化合物:15.24克
鐵:7.49毫克
鋅:5.26毫克
維生素E:1.46毫克
膳食纖維:1.42克
維生素B2:0.65毫克
維生素B6:0.62毫克
銅:0.51毫克
錳:0.22毫克
維生素B1:0.15毫克
維生素B12:0毫克
註:營養含量均為約量僅供參考!