比林斯法

比林斯法，自然避孕法是指不用藥物、工具、手術的避孕方法。正確使用比林斯自然避孕法，避孕率可達到90％以上。

自然避孕法是指不用藥物、工具、手術的避孕方法。比林斯自然避孕法以宮頸粘液作為測定排卵的信號。 女性體內成熟卵子自卵巢排出後僅能存活1天，精子排入女性生殖道後僅能存活1-3天。因此，將婦女排卵前後定為易受孕期，其餘為不易受孕期。這樣在易受孕期內避免性生活，即在卵子排出後存活的時間內避免與精子相遇，達到避孕的目的。不過，本法只適用於月經周期規律、正常的婦女。 女性可以通過觀察自身宮頸粘液性狀及外陰部感覺的周期性變化，來確定易受孕期及不易受孕期。宮頸粘液在卵巢激素的作用下，呈現周期性變化。外陰隨宮頸粘液的周期性變化，出現乾燥、潮濕、和潤滑三種不同感覺。也可以根據擦拭外陰的粘液，直接觀察宮頸粘液性狀。 在正常月經周期中，月經過後的最初幾天，外呈乾燥感覺，無粘液出現；此後隨著體內雌激素水平的升高，外陰開始出現少量粘液，先為混濁、黃白色粘稠的粘液，外陰有潮濕感；幾天后，隨體內雌激素水平的進一步提高，出現透明、稀薄如蛋清樣能拉成長絲的粘液，且量增多。這種粘液可以引導精子穿過子宮頸上游至宮腔。這時候外陰潮濕感更明顯，並具有潤滑感。 潤滑感的最後一天稱為“粘液高峰日”，出現在排卵前2天至排卵後3天。此時為排卵期，也就是易受孕期。排卵後在孕激素的作用下，宮頸粘液又變得混濁、粘稠，外陰又逐漸出現乾燥的感覺。此時起到下月經來潮前及月經後的乾燥期至粘液出現時為止，這兩個階段為不易受孕期。
正確使用比林斯自然避孕法，避孕率可達到90％以上。如果在使用此方法的前一個月經周期暫時停止性生活，就可以對粘液的分泌情況做清楚、詳細的觀察和記錄。再結合基礎體溫測定排卵日期，那么避孕的效果會更準確。
比林斯排卵法的科學依據
科學工作
比林斯排卵法 是約翰·比林斯和艾芙琳·比林斯醫師夫婦根據所經驗的規律， 在作了長期臨床研究 之後發展起來的。她們的研究帶動了無數的試驗，最近的一次是在中國進行的大規模試驗。
比林斯排卵法的科學依據在於兩位德高望重的科學家的發現，他們在這一領域裡作出了重大貢獻。
詹姆斯·布勞恩榮譽教授負責基礎研究，了解發情現象、人類生殖的主要發展，尤其是研究測量雌激素和孕酮代謝物在尿中含量的方法。他開發了家用卵巢監控器。