正面扣球

正面扣球

扣球是排球基本技術之一,是隊員跳起在空中,將高於球網上沿的球有力的擊入對方區域的一種擊球方法。正面扣球是最基本的扣球技術,其它扣球技術都是在此基礎上發展和派生出來的。由於面對球網,便於觀察來球和對方的防守布局,因此擊球準確性較高。由於揮臂動作靈活,能根據對方攔防情況隨時改變扣球路線和力量,能控制擊球落點,因此進攻效果好。能適應扣近網、集中和拉開各種不同的傳球,並能演變出快球、平快球等扣球技術。根據動作特點,有正面屈體扣球、小掄臂扣球及轉體、轉腕等各種變化的扣球。正面屈體扣球動作比較簡單,容易掌握,能充分利用收腹和揮臂動作來加大扣球力量。

基本信息

動作方法

扣球助跑前採用稍蹲準備姿勢,兩臂自然下垂,站在離球網3米左右處,觀察判斷,做好向各個方向助跑起跳的準備。助跑時(以右手扣球兩步助跑為例),左腳先向前邁一小步,接著右腳迅速跨出一步,左腳及時並上,踏在右腳之前,兩腳尖稍向內轉,準備起跳。在助跑跨出最後一步的同時,兩臂繞體側向後引,左腳並上踏地制動的過程中,兩臂自後積極向前擺動。隨著雙腿蹬地向上起跳,兩臂快速上擺,配合起跳。兩腳從彎曲制動的最低點,猛力蹬地向上起跳。起跳後,挺胸展腹,上體稍向後轉,右臂向後上方抬起,身體呈反弓形。揮臂時,以迅速轉體、收腹動作發力,依次帶動肩、肘、腕各部位呈鞭打動作向前上方揮動。擊球時,五指稍張成勺形,並保持緊張,以全手掌包滿球,掌心為擊球中心,擊球的後中部,同時主動用力屈腕向前推壓,使扣出的球加速上旋。落地時,以前腳掌著地,同時順勢屈膝、收腹以緩衝下落力量。

技術分析

1.助跑的步法有一步、兩步、多步、原地墊步等,一步法適合於扣球隊員距球較近時採用。兩步助跑的第一步要小,便於尋找和對正上步的方向,使靜止的身體獲得向前的速度,第二步要大,便於接近來球。凡採用兩步以上的助跑,即多步助跑的最後一步應稍大。

2.助跑制動方法一般有兩種,一種是最後一步以腳後跟落地,然後過渡到全腳掌蹬地起跳,這種方法動作幅度大,有利於制動。另一種由前腳掌著地然後迅速蹬地起跳,這種方法動作迅速,有利於加快起跳。

3.起跳後,身體呈反弓形,便於擊球時與上肢做相向運動,加大揮臂距離和速度,使扣球更為有利。

4.擊球點保持在跳起最高點手臂伸直的前上方,能充分利用空間,擴大進攻範圍,增加扣球線路和角度變化的可能性。

5.擊球時由腰腹發力,上肢各關節做鞭打動作,有利於全身用力最後集中到手上,以增加擊球力量。

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