總要
共81個動作，分為六組，演練一套約需13分鐘。本套拳體現了楊式太極拳這一重要傳統流派的特點。姿勢舒展大方，動作輕靈沉穩，速度柔緩均勻，立身中正平穩，勁國柔而不軟，沉而不僵，融柔於剛，特別適合廣大太極愛好者學練。
動作要領
第一段
1.預備式 2.起勢 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手上勢 6.白鶴亮勢 7.左摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.左右摟膝拗步10.手揮琵琶 11.左摟膝拗步12.進步搬攔捶 13.如封似閉 14.十字手
第二段
15.抱虎歸山 16.肘底看捶 17.左右倒攆猴 18.斜飛勢 19.提手上勢 20.白鶴亮翅 21.左摟膝拗步 22.海底針 23.扇通背 24.撇身捶 25.進步搬攔捶 26.上步攬雀尾 27.單鞭 28.雲手 29.單鞭 30.高探馬 31.左右分腳 32.轉身蹬腳 33.左右摟膝拗步 34.進步栽捶 35.翻身撇身捶 36.進步搬 37.右蹬腳 38.左打虎勢 39.右打虎勢 40.回身右蹬腳 41.雙峰貫耳 42.左蹬腳 43.轉身右蹬腳 44.進步搬攔捶 45.如封似閉 46.十字手
第三段
47.抱虎歸山 48.斜單鞭 49.左右野馬分鬃 50.攬雀尾 51.單鞭 52.玉女穿梭 53.攬雀尾 54.單鞭 55.雲手 56.單鞭 57.下勢 58.金雞獨立 59.左右倒攆猴 60.斜飛勢 61.提手上勢 62.白鶴亮翅 63.左摟膝拗步 64.海底針 65.扇通背 66.轉身白蛇吐芯 67.進步搬攔捶 68.上步攬雀尾 69.單鞭 70.雲手 71.單鞭 72.高探馬帶穿掌 73.十字腿 74.進步指襠捶 75.上步攬雀尾 76.單鞭 77.下勢 78.上步七星 79.退步跨虎 80.轉身擺蓮 81.彎弓射虎 82.進步搬攔捶 83.如封似閉 84.十字手 85.收勢
