桂花栗子魚,屬於浙江菜,簡稱浙菜,是我國八大菜系之一。
此菜操作簡單,色澤美觀,營養豐富
製作原料
主料:新鮮栗子、草魚、乾桂花
輔料:料酒、生薑、 鹽、油、生粉、醬油、糖
製作方法
1、將草魚中段,去鱗洗淨後,切片,放酒。生薑水,鹽醃1會。
2、新鮮栗子中間用刀切1下,然後放入開水鍋里煮10分鐘。然後用冷水浸泡1會。剝去外殼和果衣,切成小栗子丁。
3、乾桂花倒入小碗,開水泡出桂花湯汁。
4、將醃好味的魚放在盤中,放鍋里蒸10分鐘。
5、另起油鍋,把切好的熟栗子丁放入稍炒1下,然後放醬油,鹽。糖,桂花水,生粉勾芡成濃汁。
6、把栗子濃汁1起澆在蒸好魚段上,再撒上些乾桂花即可。
營養價值
草魚--含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。
栗子--俗名板栗、毛栗,為殼斗科植物栗樹的果實。它不僅營養豐富,而且有較好的食療保健功能,是仲秋時節人們最喜愛的養生佳果,被譽為“乾果之王”。栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克還含有24毫克維生素C。有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、散瘀、消腫等功效。