昂仁縣域介於東經87.14o-87.75o,北緯29.17o-31o之間,位於日喀則西偏北3o左右、雅魯藏布江上游、崗底斯山脈中脊線上。東鄰謝通門和拉孜兩縣,西接措勤和薩嘎兩縣,南靠聶拉木和定日兩縣,北依申扎縣。拉(孜)普(蘭)公路(219國道)橫貫境域南部。縣域平均海拔4513米,總面積3.962萬平方公里,占日喀則地區總面積的21.78%。
縣域地勢由東向西逐漸抬升,山脈占據全縣總面積的五分之三多,海拔4500米至6300米的山峰達80餘座。全縣地形可分為三個階梯。海拔4600米以上,岩體裸露,多不生長植物,不少山體呈紅、黃、藍、白、紫等色;海拔4400米至4600米,山脈陽坡生長著爬地柏或少量草,陰坡則大面積覆蓋著草科植被,河谷平原地多為草場,是本縣的牧業基地,大型草場如貢久布草壩、措邁草壩、桑桑草壩等;海拔4400米以下,主要為本縣農業生產基地,即六個農業鄉所在地。因崗底斯山脈東西橫貫,所以,縣域地勢中部較高,南、北部稍低。南部平均海拔4000米左右,分布著“一江兩河”,即雅魯藏布江,流經本縣日吾其、多白、卡嘎三鄉(鎮),境內河段長252公里;多雄河,源於本縣切熱鄉,流經桑桑、卡嘎、秋窩、達局四鄉(鎮),境內河段長396公里;梅曲河,穿流本縣亞木、達局兩鄉,境內河段長108公里;除三條主要河流外,北部還分布著發源於崗底斯山呈南北走向的十餘條小型河流,均屬內陸河,匯入各湖泊中。本縣湖泊也較多,大小共19個,如浪錯、昂仁措、莫臥措、打加措、姆錯丙尼、畜如措等,象一顆顆璀璨的明珠鑲嵌在昂仁大地。西藏著名的第三大湖----扎日南木措也有昂仁縣一的部分,在本縣寧果鄉域內。
昂仁縣氣候嚴格受青藏高原大氣候的制約,氣候乾寒,無霜期60---100天。基本可分為兩個大氣候帶;即東南河谷地帶,相對溫暖、少風,呈半乾旱氣候,年平均氣溫4.5℃,最熱月(七月)均溫12℃,年降雨量400毫米左右;西北高山地帶,為多風寒冷,呈半乾旱氣候,年平均氣溫4℃以下,年降雨量約300毫米,東南與西北氣候的垂直變化較明顯。昂仁縣降水集中於6-9月份,這段的期幾乎天天陰雨連綿,其餘月份乾旱少雨,風沙較多。
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