木耳燜雞肉

木耳燜雞肉

木耳燜雞肉是一道家常菜,以三黃雞、木耳、筍乾等為食材;以老抽、蚝油、料酒等為調料,主要通過燜煮的方法製作而成。

所需食材

三黃雞半隻,木耳,筍乾,香菇,特級頭抽,老抽,蚝油,料酒,五香粉,啤酒,乾辣椒,姜,蒜苗

製作方法

1.把雞斬塊,洗乾淨,用油,鹽,五香粉,薑絲,蚝油和一點點生抽醃製半個小時

2.香菇用溫水泡發,切條,泡香菇的水留著,不要倒掉。木耳用溫水泡發,撕成小塊。筍乾用水泡一下,放進沸水鍋里煮15分鐘,撈出來,用溫水浸泡十分鐘,瀝乾

3.鍋里放油,燒熱,放進蒜米和切段的乾辣椒小火炒香

4.把蒜米和辣椒撥到一邊,把醃好的雞肉倒進鍋里,中火煎得兩面微黃,盛起

5.鍋里放油,放香菇,木耳和瀝乾的筍片翻炒,倒進泡香菇的水,放點鹽和老抽,煮十分鐘

6.把原先煎好的雞塊倒進鍋里,和香菇,木耳,筍乾炒均勻

7.把啤酒倒進鍋里,大火燒開,轉中火,燜至湯汁乾即可。

8.撒上青蒜苗,翻炒均勻,試試味道,如需要味道濃一點,可再加點老抽和蚝油調味即可。

食用須知

雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

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