木耳炒回鍋肉

木耳炒回鍋肉

木耳炒回鍋肉是一道美食,主要食材為木耳、帶皮豬後腿肉等,調料為姜、花椒、雞精等,該道菜通過將食材倒入鍋中翻炒烹飪製作而成。

所需食材

·乾黑木耳一把

·帶皮豬後腿肉300克

·陴縣豆瓣醬100克

·白糖8克

·花椒3克

·姜3片

·雞精2克

·青紅椒各半個

製作方法

1、將黑木耳用清水泡發後撕成小片(大約1厘米見方左右備用;

2、豬後退肉洗淨,姜切絲,青紅椒切圈備用;

3、鍋中放水置旺火上燒開,將豬後腿肉放入熱水中煮10分鐘左右,撈出晾涼,切成厚度為一元硬幣左右的肉片,備用;

4、炒鍋置旺火上,加入食用油燒至八成熱,下花椒、薑絲爆一下後再放入切好的肉片,翻炒一會,待肉邊沿捲起時放入白糖、陴縣豆瓣醬繼續翻炒一會後將肉撥到一邊,倒入撕好的黑木耳和青紅椒圈用剩下的鍋底油煸炒一下,在混炒,見黑木耳發軟時放入雞精起鍋盛盤。

小訣竅:

回鍋肉切片的時候,一定要注意不要切得太厚,否則肥肉的油不能熬透,口感會比較肥膩。

食用須知

黑木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌,含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維,其中蛋白質含量和肉類相當,黑木耳還含有多種有益胺基酸和微量元素,被稱之為 “素中之葷”。

該菜品含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維、有益胺基酸和微量元素等。

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