所需食材
·乾黑木耳一把
·帶皮豬後腿肉300克
·陴縣豆瓣醬100克
·白糖8克
·花椒3克
·姜3片
·雞精2克
·青紅椒各半個
製作方法
1、將黑木耳用清水泡發後撕成小片(大約1厘米見方左右備用;
2、豬後退肉洗淨,姜切絲,青紅椒切圈備用;
3、鍋中放水置旺火上燒開,將豬後腿肉放入熱水中煮10分鐘左右,撈出晾涼,切成厚度為一元硬幣左右的肉片,備用;
4、炒鍋置旺火上,加入食用油燒至八成熱,下花椒、薑絲爆一下後再放入切好的肉片,翻炒一會,待肉邊沿捲起時放入白糖、陴縣豆瓣醬繼續翻炒一會後將肉撥到一邊,倒入撕好的黑木耳和青紅椒圈用剩下的鍋底油煸炒一下,在混炒,見黑木耳發軟時放入雞精起鍋盛盤。
小訣竅:
回鍋肉切片的時候,一定要注意不要切得太厚,否則肥肉的油不能熬透,口感會比較肥膩。
食用須知
黑木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌,含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維,其中蛋白質含量和肉類相當,黑木耳還含有多種有益胺基酸和微量元素,被稱之為 “素中之葷”。
該菜品含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維、有益胺基酸和微量元素等。