菜品特色
朝鮮族人民長期生活在依山傍水的自然環境中,飲食文化豐富多彩,富有情趣。朝鮮族代表性的飲食有泡菜、燒烤、冷麵和狗肉。泡菜是朝鮮族人民最基本、最普通的風味菜食之一。依原料、製法、 用法和時間的不同,口味各異。
製作方法
用料:常用原料有蕨菜、薇菜、桔梗、蘇葉、白菜、捲心菜、黃瓜、青椒、蘿蔔、海帶、香菜等。
調料:多用精鹽、味素、白糖、料酒、醬油、米醋、豆油、芝麻油、乾紅辣椒、樹椒、辣椒麵、八椒、蔥、姜、蒜、辣椒醬。
營養價值
泡菜的主要原料是各種蔬菜,維生素及鈣、鐵、磷等礦物質含量豐富,其中豆類還含有豐富的全價蛋白質。在泡製過程中,溫度一直保持在常溫下,蔬菜中的維生素C和B族不會受到破壞,因此,泡菜比起炒菜來營養價值更高。
泡菜富含乳酸,可刺激消化腺分泌消化液,幫助食物的消化吸收。常吃泡菜可以增加腸胃中的有益菌,抑制腸道中的致病菌,降低患胃腸道疾病的機率,增加身體抵抗力。