圖書信息
出版社: 北京燕山出版社; 第1版 (2009年9月1日)
叢書名: 家庭時尚生活經典
平裝: 275頁
開本: 16
ISBN: 9787540221270
條形碼: 9787540221270
尺寸: 23.6 x 16.6 x 2.4 cm
重量: 422 g
內容簡介
隨著生活水平的提高，人們開始關注自身的營養、健康問題。藥補不如食補，一日三餐不僅僅只是為了充飢果腹，“怎樣才能吃得可口？怎樣才能吃出健康？”已經成為大家關注的焦點。《新編失眠抑鬱病配餐宜忌》幫您從花樣繁多的菜式中精選出適合您的營養好菜，有針對性地介紹幾百道常吃、易做的菜式，集科學性、實用性、知識性和全面性於一體，一定能夠滿足您和家人的需要。
目錄
第一章 失眠的常識
睡眠是怎么回事
你知道每年3月21日“世界睡眠日”的由來和意義嗎
不睡覺對人體有什麼影響
你知道自己的睡眠習慣嗎
睡眠中為什麼會做夢
夢與健康的關係如何
夢能保護睡眠和調節心理平衡嗎
失眠與夢多有關嗎
怎樣運用人體生物鐘科學安排睡眠與工作
什麼是失眠
失眠是怎樣分類的
失眠是怎樣形成的
引起失眠的原因主要有哪些
這些是不是失眠症
什麼是失眠恐怖症
什麼是醫源性失眠
什麼是主觀性失眠
你如何判斷失眠的程度
為什麼夜晚不宜飲用茶水、咖啡、可樂
飲酒與失眠有關嗎
床位方向與失眠有關嗎
氣象環境條件與失眠有關嗎
現代生活方式為什麼易造成失眠
失眠與情緒有關嗎
上夜班與失眠有關嗎
用腦過度與失眠有關嗎
孩子難入睡是怎么回事
失眠與神經衰弱有關嗎
失眠與健忘有何關係
老年人為什麼容易患失眠症
患了失眠症怎么求治
第二章 失眠的日常調理
當你的家人有失眠時怎么辦
對付失眠的良策有哪些
失眠患者的防治為什麼要多元化
失眠患者如何調整認識上的誤區
名人作家是怎樣調治失眠的
治療失眠的原則有哪些
失眠患者怎樣改變對睡眠的認識
怎樣防治一過性失眠
怎樣防止現代夜生活不當所致的失眠症
睡覺時毫無睡意怎么辦
怎樣通過睡眠學習來改善失眠
預防失眠的口訣是什麼
怎樣調護住院病人的失眠
怎樣護理服用催眠藥的病人
怎樣正確使用鎮靜催眠藥
為什麼“安定”令人不安
怎樣對睡眠形態紊亂整體護理
對因病長期臥床失眠者怎樣進行家庭護理
為什麼有些失眠患者患有抑鬱症
怎樣合理選擇失眠調控調護方法
住院病人怎樣自我調控防治失眠
對催眠術患者怎樣進行心身護理
怎樣合理防治因病而致的失眠症
如何調治心臟神經官能症引起的失眠
更年期女性失眠症的調治方法有哪些
中老年人怎樣消除“恐病症”失眠
甲亢患者怎樣調治失眠症
怎樣調整患有冠心病的失眠患者
高血壓病伴發失眠怎么辦
怎樣防治電腦綜合症性失眠症
怎樣擺脫“亞健康狀態”導致的失眠症
怎樣防止出現“胃不和則臥不安”
怎樣防治宿便與便秘引起的失眠
怎樣使孩子安然人眠
怎樣防治青少年學生的失眠症
怎樣防止高考前學生緊張而引起的失眠
怎樣防治因失眠而造成的記憶力減退
怎樣防治輪班造成的失眠症
防止腦力勞動過度引起睡眠不實的方法有哪些
怎樣防治離退休後的失眠症
老年人失眠症調治方法有哪些
老年婦女失眠症的自我調治方法有哪些
焦慮性失眠症怎樣進行調整
怎樣套用中醫中藥防治失眠
怎樣合理服用中藥有利於防治失眠
中藥治療失眠症的單驗方有哪些
治療失眠症的常用中成藥有哪些
治療失眠症的藥枕有哪些
怎樣運用耳穴壓豆法防治失眠症
治療失眠的簡易方法有哪些
國外有哪些簡單的助眠方法
第三章 失眠病人飲食與保健
失眠症的康復飲食要點是什麼
治療神經衰弱性失眠症的食療單驗方有哪些
可幫助入眠的食物有哪些
治療失眠症的藥粥有哪些
治療失眠症的藥茶有哪些
怎樣喝牛奶益於催眠
怎樣喝豆漿以助中老年人睡眠
怎樣運用銀耳以調治失眠
怎樣運用百合以調治失眠
怎樣運用酸棗以調治失眠
怎樣運用五味子調治失眠
怎樣運用龍眼以調治失眠
怎樣運用大棗以調治失眠
怎樣運用蓮子以調治失眠
失眠患者的飲食調理方法有哪些
失眠患者如何合理選用藥膳
失眠患者選用藥膳要注意哪些原則
失眠患者採用粥食藥膳的歌謠是什麼
失眠患者為什麼要依體質而擇食
洪氏飲食觀點為什麼也有益於失眠患者
食療配伍的“五相”原則是什麼
由“內火”導致的失眠應怎樣調治
第四章 失眠病人心理調養
失眠患者為什麼要進行心理諮詢
失眠與心理有什麼關係
怎樣調整心態以治療失眠
失眠患者需要怎樣的信心呢
怎樣控制失眠時的急躁情緒
失眠患者怎樣減輕心理壓力
怎樣套用心理調節法克服失眠
怎樣進行自我情緒調節以防治失眠
調節情緒防治失眠的“藥方”有哪些
怎樣克服緊張而造成的失眠症
如何防止緊張工作狀態下的失眠
怎樣防止墜人恐懼失眠的怪圈
怎樣解夢治失眠
中醫是怎樣解夢防治失眠的
怎樣套用情志療法防治失眠
怎樣套用精神鬆弛鍛鍊法治療失眠
怎樣套用放鬆肌肉療法防治失眠
怎樣套用鬆弛療法防治失眠
怎樣運用瑜伽功法進行自我催眠
怎樣套用暗示療法治療失眠
怎樣套用行為療法治療失眠
行為矯正療法是怎樣治療失眠的
森田療法是怎樣治療失眠的
怎樣套用音樂療法治療失眠
治療失眠怎樣選擇音樂曲目
怎樣套用色彩法調治失眠症
怎樣閉目養心以防治失眠
失眠患者怎樣進行“心理按摩”
失眠患者如何保持心理健康
失眠患者怎樣進行心理養生
怎樣套用心理療法治療神經衰弱性失眠症
失眠患者練功時必備什麼樣的心理品質
第五章 失眠病人運動與鍛鍊
為什麼運動鍛鍊有助於入眠
治療失眠常用的鍛鍊項目有哪些
怎樣套用睡前散步法調治失眠
怎樣運用睡前健足操防治失眠症
怎樣運用洗足法防治失眠症
怎么運用足部按摩助入眠
失眠患者怎樣練習床上十二段錦
失眠患者怎樣練清晨臥床保健操
怎樣運用梳頭療法治失眠
怎樣實施“脊背按摩”治療失眠
怎樣進行穴位按摩治療失眠
治療神經衰弱性失眠症的簡易功法有哪些
失眠患者為什麼宜多做家務
失眠患者應怎樣運動健身
老年失眠患者運動時需注意什麼
失眠患者進行運動時怎樣選擇氣候環境
怎樣套用自然療法治療失眠症
怎樣運用沐浴療法治失眠
怎樣運用田園療法治失眠
怎樣運用洞穴療法治失眠
怎樣套用娛樂療法治失眠
怎樣套用風箏療法調治失眠
怎樣用睡功三樂治失眠
怎樣用臥禪睡功治失眠
第六章 用飲食驅除抑鬱
“一日五份”法
“一日三餐”法
運動與情緒
準備，準備，再準備
呵怕的脫水
做個快樂的購物者
第七章 情緒化飲食與不健康食品
什麼是情緒化飲食
你是情緒化飲食者嗎
你屬於哪一種情緒化飲食者
體重是個大問題
情緒化飲食治療10步法
不健康食品Top 5
不健康食品10大罪狀
第八章 對付抑鬱的超級食品
愛斯基摩人和海鮮
趕走憂鬱的漿果
燕麥的魔力
健康的堅果
抗抑鬱的椰菜
西紅柿熱潮
神奇的香菜
來點無花果
營養的鱷梨
蜜蜂的財富
