失眠恐怖症

失眠恐怖症是神經症中常風的一種症狀，也是惡化的原因之一。

病症簡介

失眠是神經症中最常見的症狀之一，也是神經症狀惡化的原因之一。

　失眠的原因是多方面的，但神經症狀失眠的原因首先是精神互動作用，偶爾失眠是正常人也不能避免的，但神經質的人在第一次體驗失眠的痛苦後，就患了失眠恐怖症。晚間上床後，擔心再失眠，人為地追求睡眠，過分地注意自己的精神活動，這樣一來，精神就更加緊張，使睡眠的進程受到人為的干擾，結果是越怕越睡不著，開燈一看，已是深夜幾點，擔心明天的工作和學習就更加焦慮起來，於是閉上眼睛強迫自己趕快入睡。焦慮與失眠的惡性循環，影響正常的睡眠進程。

改善方法

有些神經質患者在上床後有強迫性思維的毛病，一念未息，一念又起，雜念叢生，欲罷不能，為之苦惱。清除這些的唯一方法是"聽其自然"，首先不要怕失眠，也不去人為地追求睡眠，這樣精神自然會放鬆，放鬆有助於睡眠，所以不怕失眠的人，不會長期失眠，出現強烈性思維時，不要加以抵制，任其"自然流動"，"無所居心"。 安然地躺著，強迫性思維就會自生自滅，不知不覺地進入夢鄉。