ISBN：10位［7111133722］ 13位［9787111133728］
出版社：機械工業出版社
出版日期：2004-1-1
定價：￥18.00 元
內容提要
你的生活節奏是不是很快，而且還有進一步加速的趨勢？你是否在工作中抓狂，在購物時瘋狂，甚至度假時也要通宵看電影？你是否拚命沖向未來，卻忘了享受此時此刻？你是否想過要改變現在的生活，到一個寧靜優美的鄉村去？其實，在繁華之都，你一樣可以放慢生活的速度，從容地贏得生活。我們一直為人生努力著，卻不經意間錯失了多少生命中的神奇與美好？所以，現在開始，請你活在當下，平和、放鬆的你將獲得更大的成功。
編輯推薦
《別為小事抓狂》系列出版1個月，印行突破50000冊！全球暢銷2000萬冊，在100多個國家出版，被譽為“賣得最快的暢銷書”。全世界每一天，每一個角落，都有人因為看了這本書而改變生活態度，進而改變了一生。放慢生活的速度，從容地贏得生活！
作者簡介
理察·卡爾森博士是美國著名的演說家，也是開業的壓力諮詢顧問，更是一個新時代的激勵大師。在全世界，他的著作、演講、錄音帶風靡了上千萬的讀者大眾，造成了世界性的“卡爾森旋風”。
目錄
序言
引言
1.讓腳步停在這一刻
2.操縱你的思想
3.回到現在
4.壓力與固有的心理健康
5.享受人與人之間的交往
6.平靜的教育
7.更靈活地工作
8.享受生活
書摘
書摘
喬的故事
1980年11月，我參加了一個名為“從事援助事業的專業人員並非只有重壓和勞累”的專題研討會，這對我的生活產生了我做夢都沒想到的影響。事實上，作為一名心理學家、一位研討會主講人、一個被全美國視為戒毒領域的領軍人物，我已經被生活累得精疲力盡。當時，我只是想藉機逃離明尼蘇達州的嚴冬，才去邁阿密參加又一個承諾使我擺脫生活重壓的會議。在此之前，我把生活當成一系列要做的功課，一項項要完成的任務，無數要出席的會議、要參加的活動。我幾乎總是很匆忙，把我的生活能填多滿就填多滿。我認為這樣就會很快樂，要是我看起來很忙、很重要，那么我就是快樂的。而且，似乎我所有的朋友、親人、同事也都是這樣生活的，在我們繁忙的日程表上很難找到大家可以聚會的一天。而聚會的時候，我們也要把它安排得滿滿的：聚餐、騎車等等。看起來我的生活很充實，但是我仍然會覺得心裡空蕩蕩的，就好像丟了什麼似的。也許如果我更成功，工作效率更高，或許再參加一個活動，就不會這樣了吧？
在我得知本書中我們將要描述的心理學方法之前，我的生活就像紡車上的倉鼠，一路狂奔，匆匆忙忙不知去哪兒，但總是以為自己就要到了。我有許多與重壓有關的症狀——緊張、頭疼、胃病、長期憂慮、失眠，而我認為這是正常的。
到達邁阿密時，那裡的天氣很熱，與明尼蘇達州的寒冬反差很大，我受到了數年未見的朋友們的歡迎，他們看起來和我不一樣—比我更放鬆、更快樂，我驕傲地認為“他們沒有我壓力大，是因為我的日程表排得更緊、顧客更多，所以他們一定沒有我重要”。介紹給我的每一個人看起來都那么平靜、快樂，當然也很普通，我對他們的與眾不同感到很好奇。很快，我感到和生活中的這些新朋友在一起很舒服，這和我以前參加的心理學會議形成鮮明對比，在以前的會議上，每個人都很嚴肅、冷淡，都絞盡腦汁想給大家留下深刻的印象。
到邁阿密的第一個晚上，我在一個會議組織者家吃晚飯。飯後，我們圍坐在屋裡隨便聊起來。當西德·班克斯（精神心理學的創始人）開始講話時，聽眾都懷著深深的敬意洗耳恭聽，房間變得安靜平和。起初，我對這種安靜感到不適並開始煩躁不安，他所說的聽起來那么簡單，但不知為什麼我卻聽不懂。我的大腦縈繞著迷惑。西德的觀點與我以前專業培訓的觀點在打架。
第二天，我參加了邁阿密大學醫學院的研討會，這所大學協辦了這次為新的心理學院的創辦人員召開的會議，參加會議的有心理學
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