內容簡介
《改變自己:心理健康自我訓練》主要內容:沒有人生來就缺乏安全感,內心滿是憤怒、無聊或抑鬱。事實是,快樂是我們的自然狀態,正如心理學家Joseph J.Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說,慢性不愉快只是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。當你按照《改變自己:心理健康自我訓練》所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練,你會發現自己已煥然一新,無憂無慮,更自發地去把握新的生活方向。《改變自己:心理健康自我訓練》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟,可以幫助你重新找回人的快樂本性:
學會識別令你不快樂的思維和情緒;
學會運用Joseph J.Luclanl博士著名的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式;
消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木;
開發你的全部創造力、智力和情感潛力,過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。