書籍信息
作者〔日〕中井信之
譯者蘇航
類別圖書/非虛構
出版社北京聯合出版公司
出版日期2018-09
ISBN9787559623218
提供方聯合讀創
標籤日本(1035)社會學(747)日本文學(268)美學(173)自我提升(569)
導言
改變你的姿態，改變你的氣質《改變你的姿態，改變你的氣質》從工作、生活和戀愛三個維度出發，注重細節，改變姿態，你的生活也會隨之改變。更多的是對女性身體形態的管理，通過在日常的生活和工作中注重儀表，注重自己的形體動作來展現女性的氣質。
美不僅僅是天生的，氣質的養成也是美最重要的一部分。
喬治·阿瑪尼先生說過：“優雅並非頃刻的引人注目，而是讓人永志難忘”。
中井信之先生所提倡的觀點亦是如此。只有優雅的氣質能讓你美得過時間。
目錄
序言
改變『姿態』，成為『美人』引言
“美人”的秘密
扭轉（H）、交疊（K）、傾斜（K）—美人的“HKK法則”
由三種線條營造的三種“美”的印象
無論是維納斯像還是瀧川雅美，都遵循“HKK法則”來表現美
本書中出現的身體名詞
專題一 “美”是能夠被定義的嗎？
Lesson01
日常可用的基本的 美人“姿態”
每日積累就會成就自然而然的美
{1}讓手肘到手腕的美發揮作用 看起來美的女性，總是使用前臂
{2}在平淡無奇的動作中加入一個小動作 美人在看手機時，會演繹出“古典美”
{3}讓包和身體融為一體 選包時比起內在要更重視外觀，美人的包不會喧賓奪主
{4}“書”是最好的表演道具 “知性”的美人，是性感而神秘的
{5}利用椅子的扶手來拉開重心 單純放鬆的話就無趣了，美人要製造“不平衡感”
{6}在不同場合腿部交疊的方式有異 美人不能讓人看到腿部的縫隙
{7}坐高腳椅時腳不要並在一起 美人的腳要表現出不穩定的美感
{8}扭轉身體高雅地擺放鞋子 美人，就算是斜眼看人也帶著魅惑
{9}不管從什麼角度看都美得無懈可擊 美人要優雅地上下車
{10}用材質和設計來製造差異的穿搭術 美人在穿衣服的同時也會整理好心情
Lesson02
工作上受好評的 美人“姿態”
職場即舞台
{1}挺直後背的話，身體會變輕，顯得麻利 美人會採取能讓工作效率提升的美麗坐姿
{2}用“分段動作”來放置、傳遞東西 美人的動作有張有弛，會製造距離感
{3}大幅度表現“反應”能抓住人心 美人時不時會表現出“男子漢”的魅力
{4}領受到他人名片，要放於胸前 美人在工作會面時會留下漂亮的印象
{5}開始“說話”的時候就先“行禮”會讓人瞬間產生信賴感的美人的寒暄
{6}傳遞溫暖的行禮方式 真心款待客人的美人，不會移開視線
{7}用後背來表達抱歉的心情 能幹的美人喜歡道歉
{8}用姿勢來表示“心之所傾”美人會越聽越將身子傾斜
{9}自然地抓住對方的心的“祈禱”姿勢 美人會雙手合十
{10}被誤解的目光&被信賴的目光① 美人不會凝視，而是吹過一陣“好風”
{11}被誤解的目光&被信賴的目光② 美人會像眺望大海一樣從容地去看
Lesson03
吸引戀愛對象的 美人“姿態”
比起“說”還是更多地“給人看”
{1}用“笑容”和“角度”來抓住對方的心 擅長戀愛的美人在約會的開端便閃耀起來
{2}脖頸傾斜的角度是對對方“信賴”程度的表現 美人都微微歪著頭說話
{3}同步會營造“好像很合得來”的氣氛 美人會讓人產生“相似感”
{4}根據時間和場合，摸頭髮不算是違反禮節 美人要表演成“不由自主地去摸”
{5}令人心跳的“指尖”和“三種碰觸” 美人用自己的臉來誘導對方的視線
{6}害羞造就了心跳感 美人會讓自己的嘴唇看起來閃閃發亮
{7}悲傷釀就依依不捨 美人每次都會認真地道別
{8}黑色的衣服會限制身體行動 美人約會時不會穿黑色衣服
Lesson04
美人的“走路方式”
美人全身都表現出優雅
{1}好像在緩坡上行走一般 美人不會向前探出頭
{2}腿的行走方式決定了“看起來的年齡” 美人的前後腳之間是一條直線
{3}風韻的基礎是“腰”美人是從腰部開始走路的
{4}不要挺胸，用呼吸來塑造姿勢 美人胸部的位置很高，看起來充滿朝氣
{5}手臂的揮舞方式顯出風度 美人不會大步流星地去走路
{6}有風度的走路方式和沒風度的走路方式 美人不會左右搖晃
{7}由視線所及的點來決定頭的位置 美人望著遠方走路
Lesson05
使“點讚”次數增多 的美人拍照方法
“越拍越愛拍，變得喜歡起自己來”
專題2 由“誰說的”“是怎樣的人”來決定價值的時代
{1}顯個子高、顯年輕、顯瘦的黃金姿勢 美人懂得“角度”
{2}根據“星狀性格分析”來找到自己的魅力點 美人並不單調，要明白“自己所具有的韻味”
{3}困惑的時候，使用“性格全開笑容” 美人知道適合自己的“必殺笑容”
{4}氣場是由“姿勢”和“構圖”構成的 美人要拿出“私人感”來
{5}拍照時候的“好衣服”和“壞衣服” 美人會選擇和臉相稱的衣服來穿
{6}和別人一起拍照時的動作 美人，一貫有些許狡猾
尾聲
