歷史起源
搶粽粑來源於仫佬族的依飯節，是仫佬族民間傳統體育項目之一，起源於明朝，流行於東門鎮、四把鎮一帶。每年在仫佬族特有的依飯節日或冬至日舉行，慶豐收，祭祖先、敬神靈，預祝來年五穀豐登，六畜興旺，人丁平安，民族一年比一年更繁榮。仫佬族人民藉此表達慶祝豐收的喜悅之情和祈盼來年風調雨順、五穀豐登的美好願望。
仫佬族民族傳統運動：搶粽粑場地器材
搶棕粑的場地是在一個平坦的地上，通常在比賽場地上以6米為半徑畫出個圓圈，中央擺一張約0.7×0.7米的竹方桌，桌上置一個高約0.8米、口徑0.5米，外有竹編護殼的大水缸，缸內盛"三角粽"（用竹葉包、底部呈三角的立椎形糯米粽，寓三人為眾，民族團結之意），並用開水淹滿。沿大圓圈邊線等距離地放置"樂登橋"（用長2米、直經約0.15米的竹桿一根，兩端各用1個竹筐為"橋墩"，釘牢成為一座"獨木橋"）一座，直經0. 4米，高0.1米的竹圈四個；山門（用竹竿製成，中門高1.7米，兩側門高1.4米，寬度內空0.4米，聯成一體，上面插滿樹枝和谷穗，掛上"五穀豐登"紅橫幅）一座；並以水缸為中心，等距離、相間隔地擺三個籮筐。
人員規則
比賽人員：
比賽一般是以"冬"組隊，共三“冬”9名運動員每隊由一男二女共三名運動員組成，三個隊同時上場競爭，取久久長長，發達興旺，興旺發達之意。
比賽規則：
比賽開始：由裁判員二人擊鼓鳴鑼發令，裁判員一人滴水計時（用1小竹筒，下穿一小孔，內盛1公斤水，開始比賽即滴水入桶，以滴完2筒水為結一局）。比賽通常要進行三局不同形式的角逐。
第1局：三人合力搶粽粑。各隊的隊員手拉著手，以一隻腳獨立行走，另一隻腳與相鄰隊員的一隻腳在連環套上同步行走，一同走到水缸邊，分別用竹筷條、竹夾子、竹撈絞撈缸內的粽粑，再快速返回放進本隊的籮筐內，滴盡二筒水結束。
第2局：三人接力搶粽粑。先由各隊執筷條的隊員快速跑向水缸，搶得粽粑後又快速返回原地，再沿圓圈邊線跑，曲身串過"山門"，表示"避邪"，獨腳跳越竹圈表示"消災"，飛身度過"樂登橋"表示"迎樂"，繞完一周后返回原地，將粽粑交與執竹夾的隊員，依式完成同樣動作後復回原地，又將粽粑交給執撈絞的隊員，重複同樣的繞圈動作，把粽粑投入本隊的籮筐內。下一輪仍依次進行，滴盡兩筒水結束。
第3局：三人依次搶粽粑。執筷條者、執竹夾者、執撈絞者依次跑向水缸搶撈粽粑，放入本隊的籮筐內，滴盡兩筒水結束。
按比賽規則，凡給粽粑掉地者，由本人用自己所執的器具拾起，不準用手或由其他隊員拾起。
六筒水滴盡，停鑼息鼓收場，以搶得粽粑多者為勝，均者並列，按名次分別獎給粽粑、布料或紅包以資鼓勵。最後由各隊把粽粑拋贈觀眾分享，表示仫佬族慷慨大方、熱情好客。
其他說明
三角棕是仫佬族依飯節的吉祥物，在搶棕粑運動中，誰搶得多，得“福”就多，仫佬族人民以搶棕粑的獨特形式，表達他們執著的追求，激勵後人不畏艱險，團結協作，奮發向上，實現美好的未來。
