拳法步驟
格鬥準備在立正的基礎上，兩腳迅速併攏，同時兩手握拳，兩臂微彎，拳眼向里，距胯約十厘米，頭向左甩，目視左方。
上擋沖拳
起右腳原地猛力下踏，左腳向左側跨出一步，在左轉身的同時，左臂上擋，拳心向前，右拳從腰際鏇轉衝出，拳心向下，成左弓步。要求：踏腳時要全腳掌著地，有爆發力。
削臂絆腿
（1）左拳變掌向前擊右拳背，右拳收回腰際，右腳前掃，（2）左手擋抓、擰、拉於腰際，同時右腳後絆，右拳猛力鏇轉衝出。要求：前掃、後絆要協調有力，重心要穩。
上架彈踢
（1）上右腳步成右弓步，同時兩拳變掌，沿小腹向上叉掌護頭，（2）兩拳變鉤猛力向後擊，同時起左腳，大腿抬平、腳尖繃直、猛力向前彈踢，迅速收回。要求：兩大臂挾緊，猛力後鉤擊，猛踢快收，重心要穩。
下砸上挑
（1）兩手變拳，左拳由上猛力下砸，與膝同高，同時左腳向前跨步，成左弓步，（2）右拳由前上挑護頭，拳心向前，起右腳大腿抬平，腳繃直，頭向左甩。要求：起身要快，重心要穩。
交叉側踹
（1）上體正直下蹲，右腳猛力下踏，兩小臂上下置於胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。（2）迅速起身，兩拳交錯外格，起左腳大腿抬平，腳尖里勾，向左猛踹，迅速收回，要求：踏腳要有爆發力，下蹲起身要快。
順手牽羊
（1）左腳向前落地屈膝，兩拳變掌起在左前方，成抓拉姿勢。（2）兩手向右後猛拉，同時右腳前掃。要求：後拉前掃要協調有力，重心要穩。
上擋抱膝
（1）右腳向前落地同時，左手變拳，小臂上擋，（2）左轉身屈膝下蹲，兩手合力後抱，兩掌相對，掌心向內，略低於膝，右肩前頂成右弓步。要求：轉體合抱要協調一致。
插襠扛摔
（1）左手向上擋抓，右手插前襠 ，掌心向上，（2）左手向右下擰拉，大臂貼肋，小臂略平，拳心向上同時右臂上挑，右肩上扛，身體大部分落於右腳，成右弓步。要求：下拉、上挑、轉體要協調一致。
下撥上勾
左拳下撥後擺，左轉身同時，右拳由後向前猛力上擊，拳心向內，與下頜同高，同時右腳向右自然移動，成左弓步。要求：轉身要快，勾拳要猛。
卡脖摜耳
（1）向左踮步，在左腳落地同時，右腳上步，左拳變掌，置於胸前，右拳後擺，（2）向左轉體，左手下按，右拳向下猛力橫擊，成左弓步。要求：踮步有力，轉體、卡脖、拳擊要協調一致。
內外絆腿
（1）在起身的同時，左腳向右踮步，右腳前掃，兩手合掌於右肩前，（2）兩手猛力向左肩前擰拉，上體稍向左轉，同時右腳後絆，成左弓步。要求：踮步、合掌、前掃要協調一致，重心要穩。
踹腿鎖喉
（1）右腳向右前方踮步，左腳向右躍步，然後起右腳，大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置於胸前，掌心向下，（2）右腳側踹，在落地同時，右手前插，左手抓握右手腕，右手、變拳，猛力後拉下壓，成右弓步。要求：踹、鎖要協調一致，重心要穩。
里撥沖拳
（1）上左腳右轉身成右弓步，左臂順勢內撥護於胸前，右拳收於腰際，拳心向上，（2）左拳向左後，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同時衝出，成左弓步。要求：雙拳衝出要有爆發力。
抓手纏腕
（1）兩手變掌，左手抓握右手腕，（2）右掌上挑外撥，身體稍向右轉，兩臂用力後拉，猛扣壓於腰際，成右弓步。要求：抓握要快而有力。
掐擋卡脖
捕俘 拳左手抬起，臂彎曲，掌心向前，右手下插，後拉上提，置於肋前，屈指、掌心向上，同時左手猛力向前下推壓與膝同高，掌心向下，成左弓步。要求：上提、推壓要協調一致。
別臂下壓
（1）右轉身成右弓步，同時兩手變拳，右小臂上擋，（2）上左腳成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，（3）左手變拳，向右轉體，兩手下拉別壓，成右弓步。要求：拉、壓、轉體要協調一致。
結束姿勢:左腳靠攏右腳，恢復立正姿勢。
