內容提要
本書內容豐富，文字簡潔，針對性、實用性，易懂,易學，易練,並且不受場地、時間限制，男女老幼皆宜，簡單易行，有事半功倍之效、立竿見影之能。一卷在手，健康有望，保健有方。祝君長壽，永葆青春。
作者簡介
苗樹林，山西省太原市人，山西省形意拳協會副主席，原山西省四建集團工程師。
苗先生15歲開始習拳，先後拜王子玉、蔣維橋、張安泰、李三元、陳盛甫、中子榮、楊吉生等武術名家為師，系統學習形意拳、太極拳、八卦掌和養生氣功等。在五十多年的學習和拳學實踐中，他博採眾長，融會貫通，拳學造詣日深；同時，他在骨傷科治療、點穴療法和針灸等方面也獨具特色。
淵博的知識使他有了對拳學理論及內功訓練體系進行研究的功底，並創編出一套簡明實用的內功訓練功法體系一一“天人合一內功修煉法”。
從1987年擔任山西省形意拳協會副主席以來，積極參與並組織全省形意拳活動，並多次擔任全省傳統武術暨散手擂台賽的仲裁工作，為武術事業的發展做出了貢獻。
多年來，在其指導下，諸多習拳弟子無不德藝雙收。如今，苗先生依然為弘揚傳統武術默默地奉獻著。
編輯推薦
本書將幫助您了解養生健身之道，掌握其中適合你的鍛鍊方法。書中收編整理的養生保健之術,形式多樣，既有古老的傳統養生精華，又有現代體育科學研究的最新成果；既有維護人體生理機能的訓練功法，又有保護人體心理健康的妙方；既有多種成熟的成套功法，亦有各種靈活的保健小操。一卷在手，健康有望，保健有方!
目錄
第一章古代按摩法精選
保健八要訣
陸地仙經百字健身訣
高級藏密七輪操
乾隆皇帝養生訣
揉按內關穴
……
書摘
會陰痛穴
穴位位置
小指第一關節橈側赤白肉際處為本穴(圖3—36)。
主治疾霸
癤腫、肛裂等所致的會陰部疼痛症。
治療方法
取坐、站、臥姿勢均可。用拇指端對準手穴穴位，其餘四指自然併攏，
握成空拳，食指第一、二關節置於穴位對側作依託。拇指逐漸用力捏，在能
忍受的情況下儘量用力為好。2至5分鐘後，改為點穴，拇指一松一緊為一次
，有規律、有節奏地點壓24次為一遍。稍停片刻，再點一遍，如此反覆共點
穴5至8遍。待患部病痛緩解後，再繼續點壓穴位2至5分鐘，以鞏固療效。每
次治療時間在15分鐘左右。
17．踝痛穴
穴位位置
拇指掌指關節橈側赤白肉際處為本穴(圖3—37)。
主治疾病
風濕、扭傷等所致的踝關節疼痛。
治療方法
取坐、臥、站姿勢均可。用拇指尖對準手穴穴位，其餘四指自然併攏，
握成空拳，從虎口插入，食指第一、二關節置於穴位對側作依託，與拇指配
合漸漸用力捏，在能忍受的情況下儘量用力為好。2至5分鐘後改為點穴，拇
指一松一緊為一次，有規律、有節奏地點壓36次為一遍。稍停片刻，再進行
點穴，如此反覆點穴7至10遍。待病痛減輕後再繼續壓穴3至5分鐘，以鞏固
療效。一般治療4至5次即可痊癒。
注意事項:
左踝病，捏右手穴；右踝病，捏左手穴；雙踝病，捏雙手穴。
18．足跟痛穴
穴位位置
手掌大陵穴與胃腸痛穴連線中點處為本穴(圖3—38)。
治病範圍
各種原因引起的足跟痛症狀。
取坐、臥、站姿勢均可，但以坐勢為最佳，全身放鬆，意念集中於足跟
部。用拇指端對準手穴穴位，其餘四指自然併攏，從手掌側插入腕部於手穴
對側作依託，與拇指配合逐漸用力捏。這一穴位耐受力較強，可以用力捏2
至3分鐘後，讓患足做跺腳動作，以活動腳跟，看是否輕快。3至5分鐘後改
為點穴，拇指一松一緊為一次，有規律、有節奏地點壓穴位36次為一遍，如
此反覆共點穴5至8遍。待患部病痛緩解後，再繼續壓穴3至5分鐘，以鞏固療
效。
注意事項
左病右治，右病左治，雙足跟痛取雙手穴。
19．生物全息診療法
生物全息診療法系山東大學張穎教授於1973年發明，30多年來採用此法
，對眾多患者80多種疾病進行診治，總有效率在90%以上，並多有奇效。此
法簡單易行，療效高，易於推廣，一般人十幾分鐘便可掌握。它既可早期診
出疾病，又可用於大眾自我保健和互相治療。它對以下80多種疾病有良效：
神經官能症，面肌痙攣，爆發火眼，神經性頭痛，感冒， ……
