按摩球
按摩球按摩球是保定鐵球中的一種，在普通的鐵球表面附上小球，在手中轉動的同時能夠更好的按摩手中穴位，起到按摩手中穴位的功效，故起名按摩球。
發展由來
清朝末年，保定的一名鐵匠藝人，結識了一名醫術高明的大夫，傳說這名大夫是神醫華佗的後代，對手中的穴位甚是精通，在行醫過程中經常通過按摩手中穴位來幫老百姓治病，很受老百姓的喜愛。
保定按摩球
按摩球鐵匠藝人在和神醫交談時，談到手中穴位的時候，鐵匠藝人開始冥思苦想，普通的鐵球，表面是光滑的，對摩穴位按摩並不是很理想，能通過什麼方法來增強按摩呢？經過反覆思考，鐵匠藝人開始嘗試在普通鐵球表面增加小的鐵球，在經過36次嘗試後，終於打造出適合人們轉動的按摩球。 這種按摩球一出，就深受老百姓的喜愛，後經王鐵匠的進一步研發升級，形成了現在人們常見的按摩球。
健身功效
中醫研究證明，長期運用健身球鍛鍊，不僅能夠調節中樞神經、增強記憶力、開發智力、提高思維能力、消除大腦疲勞，還能調和氣血、舒筋健骨和強健內臟。對於高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風后上肢（特別是手）功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病症，有良好的治療和保健作用。
中醫學對健身球功能評論：
一、疏通經絡，調暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經脈等組成經絡，是一個重要生理機能，就是輸送氣血到全身各部，營養周身；
二、內聯臟腑，增強功能。中醫認為，手掌與人體內部臟腑之間，通經絡、神經、血管等，把兩者緊密的聯繫起來，根據內臟與手、足心的這種特殊的表里關係，常用手掌撥弄鐵球可調整陰陽平衡，增強臟腑功能，改善臟腑失調，達到健身治病目的；
三、鍛鍊指力，增強體力。雙手練健身球，各手指均需發力，撥弄鏇轉才協調，堅持長期鍛鍊，指力明顯加強，體力也必然會隨之增強；
四、活動關節，消除疼痛。常練鐵球防止關節老化，使手指及肘、肩關節得到屈伸，對各關節炎都有作用；
五、舒筋活血，醫治偏癱。對輕度中風后遺症的病人，古代民間就有手轉核桃、腳踏圓木棍的鍛鍊方法，但用鐵球效果更好；
六、調節神經，改善睡眠。手不僅是一個運動器官，也是一個十分靈敏的觸覺器官。俗話說：十指連心，就是指手指對疼痛特別敏感，通過球體對手、神經末梢的刺激，可以有效的調節大腦皮層的功能活動，使紊亂的植物神經得到調整，從而改善睡眠；
七、摩擦生靜電，緩解頸椎病。中醫理論認為，在鐵球轉動，按摩穴位的同時，鐵球和手掌之間產生的靜電和熱效應同時會通過穴位傳導到周身各處，這種靜電和熱效應對頸椎病、肩周炎的效果十分顯著，能夠很好的預防和緩解這些病症。
玩保健球還有降低血壓、健腦益智、解除緊張、消除疲勞作用。
健康簡介
健康health人體的一種狀態，在這種狀態下人體查不出任何疾病,其各種生物參數都穩定地處在正常變異範圍以內,對外部環境（自然的和社會的）日常範圍內的變化有良好的適應能力。
關於健康有許多定義，都有其依據也都有其不完善之處。在眾多的定義中比較權威性的一個，是世界衛生組織章程式言中提出的：健康是體格上、精神上、社會上的完全安逸狀態，而不只是沒有疾病或不衰弱。有人指責它為可望而不可及的"烏托邦式"的定義，或認為這不是健康的定義，而是社會的奮鬥目標，或稱它是從社會學角度來理解健康。實際上不論從哪個角度來看，健康都是個模糊概念。沒有病痛當然是健康的基本條件，但病痛的概念並不比健康更清晰，一個具有過敏體質的人，只要不接觸過敏原，無論從什麼角度來看他都是健康的，但一接觸過敏原，輕則出現皮疹或哮喘，重則休克甚至死亡。用與環境的適應程度來定義健康，把人同環境聯繫起來理解健康，是一個進步。但這一定義偏重於人體的功能，也有它的難題。如一個健康的教授不一定能適應碼頭工人的體力勞動，而這兩種工作都是社會上日常進行的。用生物學參數來定義健康，似乎是最精確和最方便的，因為只要翻開醫學的教科書，就可以找到人體各方面的正常值。但身高超過常人的運動員按照這個標準，就應劃為不健康的範圍。實際上這些正常值都是從正常人中調查後用統計學方法計算出來的，但其正常範圍並未包括全部正常人,只取了中間的95％,也即超過上限的2.5％和低於下限的2.5％，正常人並未包括在內。所以不少臨床學家都認為在這裡"正常值"的名稱是不符合實際情況的，應該改為"標準值"或"變異範圍"，以免引起誤解。世界衛生組織章程式言中提出的健康定義已為世界上大多數國家承認，但"體格上、精神上、社會上的完全安逸狀態"是一個不易掌握的標準。
所謂健康，除無病或虛弱外，還從身體、心理和社會適應三個方面提出了要求。從基本要求來看有機休應當發充勻稱，功能健全；在心理方面應當心理穩定，精力充沛；在社會適應方面應當關係和諧，道德健康。中醫對健康描述中醫認為，一個人健康與否關鍵在於臟腑和經絡是否健康，而臟腑是否健康關鍵看脾胃的健康狀況，中醫有個著名論斷“脾胃為後天之本”，人出生之後，一切飲食和活動的供應完全在於脾胃的功能，所以中醫判斷一個人是否健康就在於脾胃是否健康。
健康含義
現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據“世界衛生組織”的解釋：健康不僅是指沒有疾病和病痛，還包括軀體和生理的完美性以及良好的社會適應狀態。
代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。
維護健康4大基石：平衡飲食適量運動戒菸限酒。
