產後按摩的部位
有經驗的按摩師會重點按摩產婦在第二產程中比較用力的肌群，按摩四肢、肩胛部、腰部和下腹部。採用中醫的按、摩、揉、搓等按摩手法，從上往下，先按摩肩胛部、上肢、腰部、下腹部，然後到下肢。
產後按摩的好處
1、產後放鬆按摩，有利於產婦骨骼肌張力的下降和肌酸的排泄，提早了產婦自行下床的時間。使得產婦能輕鬆愉快、及時地下床活動，進而達到增進食慾，恢復體力，加快子宮復舊和惡露排泄。
2、產後放鬆按摩可減少產後尿瀦留。由於妊娠期膀胱緊張度降低，分娩時產程延長，特別是第二產程延長，產婦膀胱底部受胎頭壓迫時間過久，形成水腫，阻塞尿道，產後膀胱張力暫時性消失，對充盈不敏感，會陰部的傷口使產婦不敢排尿，故易發生尿瀦留。而放鬆按摩可刺激局部血液循環，增加新陳代謝，加速病理產物的吸收和排泄，有利於促使膀胱和尿道消腫，從而引起排尿，減少尿瀦留的發生。
3、產後放鬆按摩，降低了產後出血。產後出血的主要原因是子宮收縮乏力。子宮收縮乏力的主要防治措施是按摩子宮，壓迫止血。產後下腹部按摩，可促進子宮收縮，而早期下床活動以及排空膀胱均有利於子宮收縮，從而減少產後出血的發生。
產後按摩的注意事項
1、經按摩後的新媽媽腹部要及時配戴腹帶，可使產後鬆弛的皮膚迅速恢復其張力，促進子宮早日復原。否則，由於皮膚過度伸張造成的皮下纖維分離，因未及時採取措施而導致腹壁永久性鬆弛。
2、在按摩時必須使用專用的按摩精油，既可以潤滑皮膚，減少手指與肌膚之間的摩擦，同時由於精油的特殊配方可增加肌膚彈性，治療失眠症，消除疲勞，振奮墒神，起到調節產婦情緒的作用。
3、產後按摩要去專業的醫院進行，以做到科學、系統、有效。若按摩的體位不當，手法不規範，則可能引起產婦不適，達不到預期效果。
產後按摩的禁忌症
1、傳染病，感染性疾病和皮膚病；
2、嚴重的心、腦、肺、腎功能不全；
3、凝血功能障礙；
4、嚴重的神經、精神疾病。
產後按摩工具
產後按摩球，全稱KEYstella斯蒂娜全矽膠縮陰球（也稱凱格爾運動按摩球）。是由美國婦產科協會推薦，輔助女性通過鍛鍊使盆骨底肌和陰道環肌更加柔韌的健康用品。在歐美國家普及程度高達95%，是目前全球公認的最安全的縮陰方式。
