疾病介紹
趙軍說抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
抑鬱症至少有 10 %的患者可出現躁狂發作，此時應診斷為雙相障礙。另外我們常說的抑鬱症，其實是指臨床上的重症抑鬱症(major depression)，人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。患抑鬱症除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。王文寶說,抑鬱症已成為世界第4大疾患,預計到2020年,可能成為僅次於冠心病的第二大疾病。
症狀表現
一、抑鬱症的表現之精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制,聯想困難,言語減少,語音低沉,行動緩慢.有時閉門獨處,淡漠親情,無力學習、工作,不能料理家務,嚴重者不語、不動、不吃、不喝.
二、思維緩慢及自我評價降低 ：表現思考能力下降,患者常常感到思維變慢了,腦子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自責,自我評價過低,明明學習工作很好,卻對自己事事不滿意,將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪,甚至認為自己罪該萬死,是導致自殺、自殘的主要因素,這也是抑鬱症的表現之一.
三、情緒障礙:患者心境不良 ： 情緒消沉,或焦慮、煩躁、坐立不安;對日常活動喪失興趣,喪失愉快感,整日愁眉苦臉,憂心忡忡,精力減退,常常感到持續性疲乏;認為活著沒有意思,嚴重者感到絕望無助,生不如死,度日如年,大部分患者有著結束自己生命的意念,有的曾說過"要不是因為父母、妻兒,早已了卻此生".其中也確有付諸行動,造成不良後果的,手段也很殘忍.
四、軀體症狀:隨著抑鬱症狀的發展 ： 一切生物的、心理的快感都遺失殆盡.胃口常常不佳,常常會變得消瘦,睡眠也出現各種問題,漸漸病人就會變得虛弱、疲勞.抑鬱症病人的性生活也會受到影響,男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現象.
自我治療
1、培養興趣
找一些能獲得快樂和增強自信的事來做，如聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網衝浪等，培養興趣愛好對預防抑鬱症很有幫助。
2、起居規律
加強體育鍛鍊勞逸適度，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質和植物神經的調節能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。
3、飲食營養
多吃些富含維生素B和胺基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於預防抑鬱症也有明顯效果。
4、擴大交往
豐富個人生活適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態。經常與朋友分享煩惱，容易宣洩壓力，並且如果朋友恰好風趣、幽默、健談，對預防抑鬱症狀更有效果。
