內容簡介
《我眼裡的健康人生》是一本關於春天的書，因為健康是生命真正的春天。這是一本開卷有益的書，因為書中的知識和啟迪讓你受益終生。《我眼裡的健康人生》將告訴你如何用科學的理念，科學的方法進行養生預防，方法簡便，切實可行，讓你“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”，並且非常的“貼近百姓，貼近生活，貼近實踐”，它的“信，達，雅”，它的深入淺出，明白易懂和優美文筆會帶給你一種讀書的快樂和“映日荷花別樣紅”的感覺，讓你在輕鬆的閱讀中，獲得健康。
編輯推薦[1]
和諧人生的健康指導手冊，衛生部首席健康教育專家洪昭光對青年人士的健康忠告！本書將告訴你如何用科學的理念，科學的方法進行養生預防，方法簡便，切實可行，讓你“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”。洪昭光給你健康密碼，人人都把握健康尺度。
這是一本關於春天的書，因為健康是生命真正的春天。這是一本開卷有益的書，因為書中的知識和啟迪讓你受益終生。本書將告訴你如何用科學的理念，科學的方法進行養生預防，方法簡便，切實可行，讓你“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”，並且非常的“貼近百姓，貼近生活，貼近實踐”，它的“信，達，雅”，它的深入淺出，明白易懂和優美文筆會帶給你一種讀書的快樂和“映日荷花別樣紅”的感覺，讓你在輕鬆的閱讀中，獲得健康。
作者簡介
洪昭光，男，1939年生於福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業於上海第一醫學院，1981―1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。現任衛生部健康教育首席專家、衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任、中國老年保健協會副會長、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。作為全國著名心血管病專家，曾任第二、三、四屆中華心血管病學會委員，第三、四屆《中華心血管病》雜誌編委，並長期擔任北京安貞醫院幹部保健及老年心內科主任。
上世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研製成“北京降壓0號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸菸調查等系列科研項目。
90年代參與1991年全國高血壓調查、心血管病流行動態趨勢監測等科研項目。曾榮獲聯合國國際科學與和平周“和平使者“稱號、全國科普先進工作者，“中國控煙貢獻獎”、“衛生部‘輝瑞杯’高血壓健康教育獎”，先後榮獲部、市、局級科技進步獎12項。
參加主編大型專業學術著作達285萬字，包括《實用高血壓學》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等著作，發表論文70餘篇。洪昭光教授多年來積極倡導科學健康的生活方式，發表醫學科普著作、演講專輯幾十種，健康教育系列片、光碟、在眾多媒體發表的科普文章以及民眾手抄本有百餘種。在全國做健康新觀念演講報告超過一千場，深受民眾的歡迎。
目錄
前言 健康是和諧
第一講 現代健康生活基本理念
健康的生活方式決定健康的體魄
第一節 健康的四大基�
一、健康四大基石的核心－－適者有壽
二、四大基石之合理膳食
三、四大基石之適量運動
四、四大基石之戒菸限酒
五、四大基石之心理平衡
第二節 保持健康的生活方式
一、節日病源於打亂生物種
二、缺什麼，別缺覺，多什麼，別多食
三、入席少飲酒，閒來多品茶
四、少年拍手歌最適合上班族
第二講 健康基礎知識
