圖書信息
出版社: 新世界出版社; 第1版 (2011年6月1日)
平裝: 180頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 7510418348, 9787510418341
條形碼: 9787510418341
尺寸: 21 x 18.4 x 1.8 cm
重量: 581 g
作者簡介
高秀勤，北京中日友好醫院婦產科教授，主任醫師，畢業於中國科技大學醫療系，曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察，中日友好醫院國際醫療部婦產科專家門診出診醫師，擅長處理婦產科常見病及各種疑難雜症，1993年起享受國務院政府特殊津貼至今。
內容簡介
《我懷孕了?孕吐怎么辦》主要內容簡介：飲食療法藥物療法運動療法，心理療法中醫療法休息療法，權威孕產專家的臨床經驗分享，提供應對妊娠反應的全套妙招，幫您有效避免或緩解孕期嘔吐，最大限度減輕孕吐帶來的不適，防止對胎寶寶健康的不利影響，讓早孕不良反應迎“孕”而解。
目錄
PART1 孕吐——甜蜜的負擔
1.孕媽咪為什麼會孕吐
2.懷孕多久後開始出現孕吐症狀
3.孕吐的頻率怎樣才算正常
4.孕吐多久才會結束
5.孕吐會不會把胃吐壞
6.孕吐對胎寶寶有影響嗎
7.整個孕期都有孕吐的現象正常嗎
8.孕期沒有明顯的孕吐現象正常嗎
9.哪些孕媽咪孕吐會比較嚴重
10.哪些孕吐需要及時就醫
PART2 迎孕而解——飲食療法
1.雖然吃了就吐,可是不能不吃
2.孕期最佳食物大搜尋
3.如何保持良好的食慾
4.吃什麼既能緩解孕吐又能補充營養
5.緩解孕吐的方法——.“少食多餐”怎么吃
6.喝水——最便宜的緩解孕吐方法
7.孕媽咪能用冷食止吐嗎
8.孕媽咪想吃油膩、辛辣的食物怎么辦
9.這六種食物可以讓孕媽咪快樂起來
10.能緩解孕吐的六種果汁
11.孕吐後要吃些什麼
12.孕吐期適宜吃的幾種蔬菜
13.孕媽咪吃肉要適量
14.酸味食物如何吃
15.孕吐期應該如何進補
16.適合孕吐期的營養食譜推薦
17.孕吐反應——八個食療妙方趕走孕吐
PART3 迎孕而解——藥物療法
1.哪些孕吐症狀需要進行藥物治療
2.孕媽咪可以服用助消化藥或鐵劑嗎
3.孕吐導致營養不良,孕媽咪該如何選擇營養劑
4.維生素B6能不能長期服用
PART4 迎孕而解——中醫療法
1.“孕吐”可用中藥調理
2.可以緩解孕吐反應的藥茶
3.孕吐的中醫分型
4.推薦幾種可以減輕孕吐不適的穴位按摩法
5.中醫治療孕吐的其他方法
PART5 迎孕而解——心理療法
1.懷孕之前要做好應對孕吐的心理準備
2.小心不良情緒的壞影響
3.調節出最佳妊娠狀態
4.教你如何通過穩定情緒來緩解孕吐
5.如何避免產生過度依賴的心理
6.哪些環境會增加孕媽咪的心理壓力
7.保持生活節奏的規律性讓孕期更從容、愜意
8.這幾種娛樂活動有助於打消孕媽咪的心理顧慮
9.學做可以讓心情變好的“心理體操
10.這些轉移憤怒情緒的小妙招您知道嗎
PART6 迎孕而解——運動療法
1.這幾個運動項目最適合緩解孕吐
2.孕期進行游泳鍛鍊益處多
3.運動時間怎么安排最好
4.動靜結合的生活習慣能有效緩解孕吐
5.孕媽咪做家務要注意什麼
6.孕媽咪爬樓梯到底好不好
7.這些危險動作孕媽咪絕對不可以做
8.介紹幾種能緩解孕吐的孕期保健操
9.推薦幾款有效緩解孕吐的瑜伽動作
10.孕媽咪可以通過跳舞來緩解孕吐嗎
11.孕媽咪進行鍛鍊的注意事項有哪些
PART7 迎孕而解——休息療法
1.利用午睡的力量保持孕期精力
2.臥床安胎真的能緩解孕吐嗎
3.如何克服夜間的失眠和孕吐
4.怎樣的睡眠習慣最適合孕吐期
5.準爸爸如何給孕媽咪創造更適宜的休息環境
6.孕媽咪可以通過蒸桑拿來緩解疲勞嗎
7.從6個方面打造更好的居室環境
8.巧用休息的好助手——空調和電扇
9.孕吐期要遵守的生活“紀律
PART8 懷著寶寶去上班 ——職場孕媽咪的上班秘笈
1.職場孕媽咪必備的健康小零食
2.職場孕媽咪必吃的營養工作餐
3.如何正確選擇交通工具才能減少孕吐
4.職場孕媽咪該如何緩解工作壓力
5.職場孕媽咪如何做到勞逸結合
6.這些保健操可以隨時隨地做
7.職場孕媽咪輕鬆坐辦公室
8.職場防孕吐要巧安排
PART9 孕媽支招——防吐我最行
1.春季是緩解孕吐的好時機
2.三種清爽涼拌菜,讓我和孕吐說ByeBye
3.媽媽的陪伴讓我不再緊張
4.一周的工作拯救了我
5.吃飯喝水的小細節不容忽視
6.心理暗示法起作用啦
7.老公對我真是太好了
8.婆婆的“止吐安胎食譜”讓我戰勝孕吐
9.科學的防護計畫讓孕吐不再可怕
10.關於孕吐的幸福記憶
PART10 孕媽咪的開心孕事——孕吐趣聞
1.晨吐可以降低流產率嗎
2.孕吐是一種本能的保護
3.孕吐期孕媽咪喜歡的味道千奇百怪
4.孕吐反應與生男生女
5.孕吐越嚴重寶寶越聰明嗎
6.孕期吐得厲害或致寶寶肥胖
7.在不同地域生活的孕媽咪孕吐頻率有差異
8.跟公婆住一起,孕吐較輕嗎
9.孕吐也有遺傳的因素嗎
10.潛意識也會影響孕吐反應
附錄1 緩解孕吐的小偏方
附錄2 31個有趣現象測寶寶性格
