基本信息
原書名：Glücksfitness： Das individuelle Training für mehr Lebensfreude
作者：(德)菲利克塔斯.海涅(Felicitas Heyne)
譯者：朱健敏
出版社：機械工業出版社
ISBN：9787111377788
出版日期：2012 年4月
開本：16開
頁碼：1
版次：1-1
目錄
《性格的快樂密碼》
譯者序
前言
第1章性格的基本要素
能量維度：外向型還是內向型
感知維度：實踐型還是理論型
決策維度：思維型還是情感型
行為維度：隨機型還是計畫型
第2章測試你的性格類型
第3章思想家：從知識中得到快樂
思想家如何得到快樂
性格類型：雄心勃勃的思想家
性格類型：創新型的思想家
性格類型：獨立型的思想家
性格類型：分析型的思想家
第4章理想主義者：通過自我實現來得到快樂
理想主義者如何得到快樂
性格類型：隨機型的理想主義者
性格類型：事業型的理想主義者
性格類型：富於幻想的理想主義者
性格類型：追求和睦的理想主義者
第5章實幹家：從乾中得到快樂
實幹家如何得到快樂
性格類型：隨意型的實幹家
性格類型：堅定型的實幹家
性格類型：善感型的實幹家
性格類型：獨立型的實幹家
第6章現實主義者：責任帶來快樂
現實主義者如何得到快樂
性格類型：熱心型的現實主義者
性格類型：執著型的現實主義者
性格類型：善良型的現實主義者
性格類型：可靠型的現實主義者
結束語
你還想更多地了解你的性格類型嗎
前言
什麼是快樂？怎樣才能生活得快樂？這恐怕是人類歷史上被問得最多的問題了，圍繞這個問題又有那么多的詮釋、討論和答案。從古至今，哲學家、詩人、醫生、神經科學家、經濟學家們都提出過通往快樂的竅門。奇怪的是，我所學的心理學直到幾年前才接觸這個話題。20世紀90年代末出現了一個新的研究方向，即所謂的“積極心理學”，從事這項研究的人並不關注心理疾病是如何產生的，而是研究如何才能獲得健康的心理。例如，有的人儘管生活很艱辛卻天天樂呵呵的，而有的人生活條件很優越卻常常悶悶不樂。這是什麼原因呢？這個相對年輕的學科認為：感到快樂的人清楚自己的優點和能力，並知道將其最佳地套用到工作和生活中。不過優點和能力是因人而異的，這點你在幼稚園里就已經明白了：坐在旁邊的小朋友雖然不如你跑得快，但畫畫卻比你強。如果你想要生活得更快樂，那么普通的“快樂指導書”就幫不了你多少忙，因為這些書是針對所有人泛泛而談的，換句話說，它們只告訴你獲得快樂的最基本方法，並不能針對你個人的資質和個性提出個性化的建議，除非作者能先了解你的性格特徵。
這就是那些普通指導書存在的問題：對別人有效的快樂方法，對你來說並非完全奏效。研究結果表明，社會交往可以增加大多數人的快樂感。不過你肯定也遇到過這樣的人，他們認為的快樂莫過於能過上清靜的生活，有許多時間思考或學習。如果要求他們去擴大社交圈，更多地參加聚會，那就錯了。性格內向的人有別於性格外向的人，得到快樂的方法也完全不同。這裡的內向和外向僅僅是決定一個人的性格並對人的快樂感產生影響的兩個因素。
你是順著自己的性格還是逆著自己的性格去追求快樂的，要看你是否能成功地讓生活中出現了持久、必要的變化。1999年，美國有一項針對抑鬱症病人的調查結果表明，經常進行體育活動能改善情緒低落。同樣，在各種快樂指導書里都有這樣的建議：“多運動！”按照那些書里的說法，經常做運動會提升快樂感，那為什麼日常生活里真正對人產生效果的又那么少呢？道理很簡單，他們沒有充分認識自己的個性特點，並非順著自己的個性特徵去做運動，所以他們的失敗是注定的。同樣，有關快樂研究的其他一般性知識也是這個道理。
本書所介紹的方法是以最重要的快樂因素——一個人的性格為基礎！我們採用的一項“快樂感測試法”已經被數以百萬計的人成功使用。讀者可以從16種不同的性格類型中找到屬於自己的類型，了解自己的性格類型有哪些特點和優缺點。通過這種方法你可以得到完全個性化的快樂指導，這些指導方案已被當前許多快樂研究所證實。讀完這本書，你最關心的將是怎樣才能讓自己更快樂，而不再關心別人為什麼感到快樂。這本書將告訴你一條適合你自己的快樂之路，幫助你運用這些方法更快樂地生活。
希望你能在閱讀本書的過程中獲得意想不到的樂趣和驚喜，去發現自我，了解你的個性特徵，創造更加快樂的新生活。
