怎樣練手指操

(l)吐氣握拳，用力呼氣並放開手指。 (3)吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。 (4)多點刺激法，可用小鐵球或核桃握在手心中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手鬆開。

手指操是一種能防治頭痛症的氣功療法，其練功方法為：
(l)吐氣握拳，用力呼氣並放開手指。
(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘，平調呼吸。
(3)吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。注意握拳時將拇指握在掌心。左右手各做若干次。
(4)多點刺激法，可用小鐵球或核桃握在手心中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手鬆開。 功效：調神安神，防治頭痛。