圖書信息
作 者：林小平 編著
出版時間：2008-3-1
版 次：1
頁 數：114
字 數：150000
印刷時間：2008-3-1
開 本：24開
紙 張：銅版紙
印 次：1
I S B N：9787122018960
包 裝：平裝
內容簡介
著名瑜伽教練根據多年瑜伽修習與教練經驗，從強身健體、開發智力、提高情智、融洽親子關係等角度，總結歸納了百餘種適合父母與孩子一起練習的瑜伽體式。同時附贈22道精選的經典瑜伽食譜，讓您與孩子從瑜伽的生活方式中收穫更多健康與幸福。
作者簡介
林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學新聞傳播學系。曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨印度著名導師Lalit Kumar Lohmorh先生精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她致刀於傳播源自印度的真瑜伽文化，深受學員歡迎。
目錄
Part 1 親子互動看這邊
你和孩子因瑜伽而優秀
瑜伽讓你和孩子的世界更近一些
親子瑜伽全球風靡的親子之道
親子瑜伽的注意事項
瑜伽輔助用具
Part 2 健康篇——媽媽願你能健康
暖身運動手腕腳踝膝蓋
暖身運動拜日式
踩三輪車式
戰士二式
輪式
山形呼吸練習
天鵝式
門閂式
風吹樹式
坐角式
手拉手背部扭轉
側伸展式
蹺蹺板式
划船式
魚式+背部前曲
推磨式
屈膝側伸展式
Part 3 趣味篇——媽媽願你能快樂
小蜜峰
戰士式
小船式
貓伸展式
小蛇式
鴕鳥式
分腿伸展式
飛翔式
雙人魚式
跨坐式
親子坐角式
升降機
藏貓貓式
側劍式
背部舒展式
單腿交換背部伸展式
橋式
山式+上狗式
船式
木馬式
林老師親子筆記：如何讓孩子更快樂
Part 4 智慧篇——媽媽願你是個聰明寶寶
小樹式
手拉手伸腿式
手拉手伸背式
射箭式
展胸式
小推車式
彈跳
光澤式
金鋼坐式
半脊柱扭轉式
成長式
毗濕奴式
舞蹈式
單腿站立平衡式
虎式
肩倒立
平衡二式
蓮花坐變式
林老師親子筆記：開發智力小遊戲
Part 5 心靈篇——走進孩子的心靈小花園
簡易坐姿與冥想
蓮花坐
嗡嗡式練習
挺屍式放鬆
母子金剛坐
林老師親子筆記：八種父母當不得
Part 6 情感篇——媽媽我愛你
按摩背部
背部放鬆
拍打放鬆
愛撫式放鬆
托舉式放鬆
腿部放鬆
附錄：親子瑜伽食譜
