圖書信息
書 名: 心的導引:寧靜安
住的禪修之道ISBN: 9787544331456
開本： 16開
定價: 25.00 元
內容簡介
《心的導引:寧靜安住的禪修之道》內容簡介：調伏自己的心，與心結為盟友。薩姜米龐仁波切是藏傳佛教的修行者，本身是位騎藝精湛的馬術家，在書中他以如何馴服野馬巧妙地比喻整個調心的過程。他慷慨地與讀者分享在禪修過程中可能會遇到的各種障礙，並詳述歷來禪修者所提出的各種傳統對治障礙之道。薩姜米龐仁波切所教導的方法，既清晰易懂又實際可行，其特殊之處它結合了佛法與香巴拉教法的傳承。他詳細地告訴我們，如何通過靜坐來培養勇敢的心靈，如何強化我們的心，為我們的生活帶來寧靜和澄明。此外，薩姜米龐仁波切也教導讀者如何修觀，這方法能加深我們的洞察力和培養智慧。當我們洞徹實相，禪定就能為創造生命的喜悅提供更多的條件。他特彆強調喚起菩提心的修煉，透過這種覺悟的方法，可以體驗自己偉大的勇士精神。
作者簡介
作者：(美國)薩姜米龐仁波切(Sakyong Mipham) 譯者：周和君薩姜米龐仁波切（Sakyong Mipham），香巴拉傳承的最高精神領袖。1962年生於印度菩提迦耶，父親是知名的藏傳佛教大師邱陽·創巴仁波切（1939-1987）。薩姜米龐仁波切兼具東、西方文化傳統，並持有寧瑪、噶舉和香巴拉三個法脈的傳承。
1995年，貝諾仁波切認證薩姜米龐為19世紀西藏備受尊崇的大修行者兼學者米龐仁波切（1846-1912）的轉世，並正式授與“薩姜”（意思是“大地怙主”）法座，成為香巴拉的導師，先後在世界各地教導千萬名學生。
薩姜米龐仁波切已出版有《心的導引》和《統御你的世界》。其中《心的導引》一書，曾榮登美國暢銷書排行榜，薩姜米龐仁波切更被《行星》（Planet）雜誌評為全球30位高瞻遠矚者之一。
周和君，台灣大學哲學系畢業，美國紐約新社會研究院碩士，曾翻譯過一行禪師的《觀照的奇蹟》、傑克·康菲爾德的《狂喜之後》、佛朗茲·梅蓋弗的《佛法帶著走》等多部佛學著作。
圖書目錄
【中文版序】發現本初善【作者自序】心是你的最佳盟友
第一部 為何要禪修?
第一章 在岩地上種花
馬兒知道你在打什麼主意
以“寧靜的安住”來調伏自己的心
在岩地上種花
騎乘於風馬之上
第二章 超越迷惑與痛苦
尋找心靈失落的部分
追尋生命意義的佛陀
接受生命的實相
輪迴的本質就是痛苦
別把自己看得太重要
堅實的自我到底在哪裡?
那隻猴子就是耶穌基督?
困惑的心無法超越它自己
人人都想住在“適居區”
是什麼讓你落入陷阱?
發現本具的覺性，享受人生
第三章 寧靜的安住
讓心如實呈現
將憤怒轉化為愛與慈悲
隨情緒起舞只會帶來痛苦
覺察心的變化
你是否願意改變?
心一次只能覺察一件事
認清潛藏於內心深處的寧靜
學習讓自己活在當下
第二部 寧靜安住的藝術
第四章 安坐
挺直背脊，心保持警醒
正確的坐姿
熟悉禪修的對象
專注呼吸可使身心和諧
禪修就像學習騎馬
念頭就只是念頭
將禪修的心帶入生活
第五章 專注於一與當下覺知
與生俱來的專注於一與當下覺知
以專注於一馴服如野馬般的心
給心洗一回牛奶浴
與自己的呼吸合而為
第六章 如何尋回散逸的心?
心的活動猶如向外輻射的光圈
反省自己存在的意義
覺知幻想，解除魔咒
理性分析，拆解情緒
如實看住念頭，截斷散亂之流
專注呼吸，任微細念頭自行生滅
體驗本初善
第七章 無聊的好處
與無聊的抗爭
看清無聊的真正面目
徹底品嘗無聊的滋味
對治無聊，繼續禪修
第八章 懈怠
挑戰你的極限
對治障礙猶如拔除雜草
懈怠是初學者最艱巨的挑戰
懈怠的根源就是執龕
懈怠會以忙碌的樣貌出現
氣餒是懈怠的另一種樣貌
懈怠等於失去禪修的勇氣
激勵自我禪修的好方法
第九章 忘失法義
忘失法義，心便陷入散亂
忘失法義，會減弱禪修效果
以憶念對治忘失法義的障礙
第十章 不太緊，也不太松
當下覺知能明白當下的狀態
當下覺知是掉舉與昏沉的解藥
掉舉是心太緊，昏沉是心太松
如調弦般調整心的鬆緊
覺知能帶領人邁向覺悟
第十一章 調心的九個階段
收攝向外流散的心
心持續專注於呼吸
心全然專注而穩定
以當下覺知保持心的清明
心寧靜且柔和調順
與心結盟，體驗心本具的力量
以禪修之力，消融微細的念頭
心完全醒覺，不再散亂
心與當下合而為
第三部 與自己的心結盟
第十二章 轉化你的心
誠實地看待自己
以“觀”思維人生的實相
思維能將心的能量導向覺悟
以思維消弭主、客體間的隔閡
觀禪——思維修的指導原勛
以思維搗碎概念虛矯的硬殼
第十三章 獲得人身的喜悅
覺悟須等待時機與條件成熟
暇滿的人身實為難得
無暇的眾生，難以超拔
珍惜人身，推己及人
感激自己所擁有的一切
第十四章 變易中不變的真理
無常總是來敲
生命不可能永遠保持原狀
了解無常能幫助身心安頓
……
第十五章 生命逐漸衰老
第十六章 生命終會死亡
第十七章 輪迴與業力
第十八章 躍入佛陀之心
第四部 在世界中的勇士
第十九章 發心
第二十章 智慧與空性
第二十一章 在世界中的勇士
附錄一 修禪的準備
附錄二 修禪的姿勢
附錄三 觀禪——思維修的教導
……
