內容簡介
把健康寄託於上帝是愚昧的，把健康寄託於醫生是軟弱的，只有自己掌握了健康知識，積極主動地參與健康活動，才是明智的。健康離我們並不遙遠，掌握正確的健康知識並付諸於行動，這才是得到健康的方法。
獲取健康的途徑有多種，然而我們的身體並不是試驗品，容不得我們去把流行的各種方式一一嘗試，我們需要一個科學、合理的體系來指導自己的生活。那么就需要為你的健康生活制訂一個切實可行的計畫。本書突出一個“細”字，既有一個個專題的系統介紹，又有個個實用保健小常識的歸集，信息量龐大，具有使讀者知其所以然的廣度和深度。
在現今競爭激烈，壓力巨大的社會環境中，本書無疑是一本優秀的健康指引手冊。從現在開始，為自己的健康做個計畫。計畫從現在開始，愛惜自己，從了解自己的身體開始，關心自己的飲食，給自己制訂一個適宜的運動計畫，不斷地調整自己的情緒，無論在家裡還是辦公室。這是一個聰明人獲得健康的方法。
作者簡介
沈雁英，教授。是首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長、研究員，中國女醫師協會理事，北京倫理協會理事，中國營養學會會員，北京中醫藥學會老年病專業委員，北京中西醫結合學會健康科學管理專業委員，首發基金評審委員會委員，中華醫學科技獎第二屆評審委員會委員。沈雁英教授有著豐富的實踐經驗和紮實的專業理論基礎，2005年被中央保健委員會評為優秀保健工作者。她先後在《中華醫院管理》、《中國醫院》、《中國臨床保健雜誌》等專業報刊上發表了六十餘篇文章，其中《服務是永恆的主題》、《健康養老社區的構想》均被評為全國優秀論文一等獎。她積極從事健康教育工作，先後在數十家企事業單位進行保健講座，並且擔任北京電視台“快樂健康一籮筐”欄目的主講專家，受到廣大觀眾的好評。
圖書目錄
第一章 嘴巴是最好的醫生——給你制訂的一生均衡營養計畫
第二章 關注生活中的點點滴滴——給你制訂一生完美細節計畫
第三章 不要再剝奪你的睡眠權力——給你制訂的一生無憂安睡計畫
第四章 讓你的性愛漸入佳境——你制訂一生親密“性”福計畫
第五章 健康生活需要心理營養素——給你制訂的一生健康心理計畫
第六章 動起來才更健康——給你制訂的一生適度運動計畫
