涵義
人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖很重要。有的人常用爐火烤足，這樣容易導致足部皮膚皸裂。最好的暖足方法是用熱水燙足。做法是先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，然後雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，並以不傷足為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。堅持用熱水洗足可以驅散寒氣，溫暖全身；促進周身血液循環，及時消除疲勞；早上運動之後用熱水洗足可以健腦強身，夜晚就寢以前用熱水濯足可以提高睡眠質量；用熱水燙足還有利於治療腳癬。俗話說“寒從腳起”，下半身多穿一條褲子甚過於上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士天轉涼時就迫不及待地穿起了漂亮的裙裝，這也不利於健康，早春薄、透、露的代價往往是發冷、發燒、咽痛，而膝關節也受害，它是最容易受風寒侵襲的關節部位。對於沒有風濕病的人來說同樣應該保暖，許多風濕病人的首次發病就是因受了風寒引起的。
引申
中醫認為“熱從頭生，寒從足入”。現代醫學也表明，人體的內臟器官只有在適宜的溫度條件下，才能保持正常生理功能。當外界變冷時，人體機能自動調節，為了不使體內熱量散失，手腳血液會回流以保持內臟器官所需的溫度。當腳下溫度低時，腳部血管收縮，血液回流受阻，導致全身血液循環不順暢，這樣人的全身都會感到寒冷。所以暖人先要暖腳，只有腳溫暖了，全身才會感覺溫暖。
傳統的取暖方式，房間的頂部大約有30℃，而人體所處的位置尤其是腳部僅有15℃甚至更低。坐時間久了就會感覺腳冷腿涼，腿腳受涼會增加寒腿病、關節炎的患病可能。 地板輻射散熱是最舒適的採暖方式，室內地表溫度均勻，室溫由下而上隨著高度的增加溫度逐步下降，這種溫度曲線正好符合人的生理需求，給人以腳暖頭涼的舒適感受。同時，地板採暖可促進居住者足部血液循環，從而改善全身血液循環，促進新陳代謝，並在一定程度上提高免疫能力。此外，“足熱頭寒”的環境可以避免犯困，有利於增強記憶力、提高學習和工作效率。
俗話說：寒從腳起，熱從頭散。
據統計，人體40%至60%的熱量由頭、頸部散發掉。故冷天外出時應戴上帽子，圍上圍巾，必要時還應戴口罩，並穿著保暖、舒適的鞋。此外，應養成良好的生活習慣，晨起後空腹飲一杯溫熱的水或綠茶，可起到降低血黏度、防止血小板聚集的作用；還應該戒菸限酒，並做適度的鍛鍊，以增強心功能；按醫囑服用擴血管藥、抗血小板聚集藥也很重要。
