基本信息
宜蘭市舊稱：五圍
行政區機關：宜蘭市公所
機關所在地：宜蘭市
機關網站：宜蘭市公所
行政區管轄；宜蘭縣
行政區類別：縣轄市
經度：東經121.45度
緯度：北緯24.46度
總面積：29.40平方公里
戶數：32,243戶
人口：96,022人（2008年8月）
區劃：40里543鄰
大事年表
宜蘭市度假區別墅1988年10月7日，宜蘭市率先與美國堪薩斯州黎霧市締結姊妹市盟約，促進兩市間教育文化的交流，建立雙邊友好的國際關係。
1994年再傳佳音，於11月14日與美國加利福尼亞州馬德拉市締盟為姊妹市。其間有多次互訪拜會，特別是本市當代絲竹樂團亦多次受邀成功地演出，讓雙方友誼順利進展，學術文化享譽國際。
1999年更配合國際童玩節，舉辦“宜蘭踩街行”活動，與外賓分享宜蘭城的文化風貌，已建立良好的國際形象及提高宜蘭市的知名度。
2003年10月24日呂市長國華率團訪問黎霧市為“宜蘭公園”落成啟用儀式。
2005年10月9日黎霧市Peggy Dunn率團訪問本市參加黎霧橋揭牌儀式並捐贈5000美元，為市立圖書館館藏之用。
歷史沿革
宜蘭古稱"蛤仔雞"（亦有作葛雅蘭、蛤仔蘭、甲子蘭等），原為平埔族Kavalan人居住地，直到清朝才開墾成為城市。 從數千年前泰雅族在蘭陽平原建立聚落，漢人俗稱生番、野番或山番，後來由東南亞渡海漂流而來的噶瑪蘭人，俗稱熟番、化番或土番，到1796年來自唐山漳州的吳沙，帶領了漳州、泉州及客家子民移民台灣，從淡水沿著草嶺古道駐墾蘭陽平原和頭城地區，繼而發展出二城、礁溪、四城、壯圍、宜蘭城等溪北屯墾區，開拓了宜蘭的發展，在近年來雪山隧道的開通、直達客運的上路也讓宜蘭成為台灣著名的旅遊勝地，讓民眾玩遍宜蘭的好山好水。
自然環境
宜蘭是個多山的縣，山的環抱致使蘭陽平原形如畚箕，在東北季風的吹拂下，宜蘭盡攬雨水濕氣，故人稱"竹風蘭雨"。宜蘭森林茂密，喬木叢林櫛比，蘊藏豐富。河川多發源於中央山脈，以蘭陽溪（古稱宜蘭濁水溪）為最大，全長73公里，其下游形成扇狀三角形而且肥沃的平原，堪稱宜蘭的動力之河。
產業方面
宜蘭市街道農業一向是宜蘭的重要產業，主要作物為稻穀。漁業是宜蘭另一項重要產業，綿長的海岸線使得南北漁業發達，如大溪、梗枋、南方澳等沿海養殖業或近海漁業特別發達。山林、沼澤、河塘遍布，山鳥與水鳥齊飛，宜蘭實為野生鳥類的新天堂樂園。 宜蘭以山水勝景取勝，北關、太平山、翠峰湖、棲蘭、明池、松蘿湖、神秘湖、福山植物園最為代表；人文風情則有頭城牽罟、二龍村賽舟、本地歌仔戲，還有致力田園鄉土體驗的頭城、北關、香格里拉等休閒農場，以及南澳純樸的泰雅風情；而規劃設計精良的冬山河遊憩區、羅東北成運動公園，更是近年台灣公共藝術、建設的里程碑。
交通狀況
鐵路
北迴線鐵路縱貫境內，共有11個停靠站，頭城、礁溪、宜蘭、羅東、蘇澳與南澳都是大站，各級對號列車均有停靠，大里、大溪、冬山與東澳則有普通車停靠。
公路
台北與宜蘭間有台汽客運聯絡，並延伸至蘇澳、南方澳。宜蘭、羅東為縣境的交通樞紐，境內交通以宜蘭客運為主，宜蘭市有宜興客運通往員山、永鎮，由羅東鎮可通往三星、大同鄉；另有台汽客運自宜蘭、羅東通往太平山、梨山、南山等地。
旅遊觀光
龜山島
宜蘭市美食小吃在頭城東方12公里的海面上，浮著一座酷似烏龜的小島，不論南來或北往蘭陽平原的遊客，總是被它深深吸引，這座隨著大海載浮載沉，曾經守望噶瑪蘭先民墾拓蘭陽的島嶼，正是蘭陽人精神和地理上的指標——龜山島。
宜蘭人與龜山島長年相伴，情感極其深厚，老人們總會熱心地告訴遊客，這隻大海龜會“轉頭”。如果在蘭陽溪以南的位置，看到的是龜山島南側，頭部朝左邊；來到三貂角，看到的是龜山島南側，頭部朝右邊；來到三貂角，看到的是龜山島北側，頭部朝左，一路北行，果真令人有“龜山轉頭”的錯覺。
龜山風雨千變萬化，多年來深刻地融入宜蘭人的生活中。宜蘭有一句俗諺：“六月看山頭，慢冬看海口；龜山若戴帽，大雨就來到。”——當龜背上雲霧重重，就預示天氣即將轉壞，龜山島還真是宜蘭人的氣象觀測台呢！在宜蘭人的心目中，龜山島就像一座活的島嶼，這隻頭朝東南、尾向西北的大海龜，不但嘴會吐煙、尾會擺動，左右兩側還各有會划水的“爪”，因此，有關其“身世”的傳說，也就多采而豐富。
神龜傳說
傳說當年鄭成功率軍途經此地，突遭一隻大母龜攻擊，鄭成功一怒之下，拔箭將它射傷，母龜逃至海上化作龜山島，島的西南方另有一座小嶼，初一、十五潮差較大時浮出海面，名為龜卵嶼，據傳就是巨龜產下的卵。也有人說龜山島原本是海龍宮裡的龜將軍，因和龍公主私戀，觸怒了龍王，遂將龜將軍變作龜山島，公主則化為蘭陽平原，朝夕遙遙相對，永無相會之日；然而這個悽美的故事，在看風水人的眼中，卻是風水上“龜蛇守海口”的風水寶地。
龜山八景
由於龜山島四周的海域擁有豐富的回遊性魚類，是個十分優良的漁場，漁產豐碩，所以早年就有漁民前來捕魚，後為軍事管制區，就有“台灣走透透，單單龜山還未到”的俗諺廣為流傳，直至解嚴後龜山島的觀光事業陸續推展，遊人才有機會一親芳澤。
龜山島面積只有2.7平方公里，其東西長3.3公里，南北寬約1.7公里，主要是由兩座火山體組成龜頭和龜甲，龜尾部分則是一片細長的沙洲。島上的岩石大多屬安山岩，是數十成年前火山噴出的岩漿凝固而成。島上風光歷來即以龜山朝日、龜島磺煙、龜岩峭壁、龜卵觀奇、靈龜擺尾、神龜戴帽、眼鏡洞鐘乳石觀奇，及海底溫泉湧上流等八大奇景名聞遐邇，其中“龜山朝日”名列蘭陽八景之首。在不同的位置、氣候、潮汐下觀察，各有不同的景觀變化，這正是龜山島的魅力所在。
出海賞鯨
由頭城漁會經營的龜山朝日號賞鯨船，自梗枋漁港出發，環繞龜山島一周，讓遊人一睹龜山美景，其附近海域因鯨豚活動頻繁，也發展出吸引人的賞鯨生態之旅。
宜蘭設治紀念館
建於1906年，『設治』是『設官治理』之意。宜蘭繫於1812年(清朝嘉慶17年)，方由大清帝國設廳任官。以往是宜蘭歷任行政首長的官邸，戶外庭園老樹成林，尤其是一棵百年老樟樹，彌足珍貴，引起保存之議。
史館與縣政府隔牆並立，占地 800 坪，建築空間74坪，在縣長官邸取消，縣政府拆遷，舊城改貌之際，本館開創出一個兼具鄉土歷史ˋ知性教育及休閒的空間，展示內容有五大主題鋪陳宜蘭設治進200年的歷史、文化與社會變遷 。
宜蘭設治紀念館是一棟和洋式建築，建造用的檜木均是當時太平山的檜木，日治時代，這裡是宜蘭郡郡守的宿舍，當時的郡守多由日本人擔任，楊基詮為第一個由台灣人擔任的郡守，光復後這裡由國民政府接收。
宜蘭設治紀念館內部陳列的東西主要涵蓋了三個時期的文物史料，第一是清朝的噶瑪蘭廳時代、第二是日治的宜蘭廳時代、第三則是光復後迄今的宜蘭縣時代。 歷經清治、日治與國府時期的統治，對於宜蘭的人民、土地，及政治、經濟與文教，都留下不可磨滅的影響。
船由島的北方順時鐘繞島而行，龜甲朝西北的這一側，山勢平緩，樹木蓊鬱蒼翠，尤以大片的天然蒲葵林最為珍貴；續往東行，硫磺味陣陣撲鼻而來，正是到了火山地質景觀發達的龜首，龜首經年不斷冒出琉磺氣，即著名的“龜島磺煙”，海底出磺口附近是一處海底熱泉。
繞過龜首，來到南側的眼鏡洞，此為一狀似眼鏡的鐘乳石洞，十分幽深隱密，也曾是走私漁船的交易據點，漁民戲稱為“龜山夜市”。龜甲南側沿岸一片裸露的山崖，高聳的山壁直削入海，構成“龜岩峭壁”奇景。再往西行至龜尾，一片寬達7公頃的龜尾湖為島上唯一的淡水湖泊，自船上眺望可見燈塔、紀念碑和拱蘭宮，至此整個行程才宣告結束。
至於龜山島附近海域常出現的鯨豚鮮，種類多達17種，數量亦十分可觀；海天之際，但見熠熠陽光下，一隻只飛躍的“銀白色快艇”，於大海中翻濤前進，身手矯捷，與船競游，共享破浪的優遊快感。另有國揚航運經營的氣墊船，從蘇澳港出發，至龜山島折返，航程中可尋找鯨豚蹤跡，解說人員亦提供鯨豚生態說明。
乘車風向標：
1、自台北北站、基隆市文化中心旁搭往宜蘭、羅東、蘇澳的台汽客運濱海線，在更新站下車，可抵梗枋漁港；或搭往蘇澳，循中山路步行約10分鐘可抵蘇澳港。
2、搭北迴線鐵路，在龜山站下車，沿濱海公路南行約15分鐘可抵梗枋漁港；在蘇澳下車，循中山路步行約10分鐘可抵蘇澳港。
特別提示:
1、龜山朝日號賞鯨船與國揚氣墊船均采團體預約方式訂位，前者不滿25人、後者不滿30人則須包船。欲前往，必須於出發前3天預訂，聯絡電話為：頭城漁會（03）977-3131，977-1876；國揚航運（03）977-8293。
2、游龜山島以夏季最宜，冬季東北季風盛行，浪頭高，遊覽船常有停駛之虞。
五峰旗瀑布
五峰旗瀑布是宜蘭縣礁溪鄉著名的風景區，為蘭陽八景之一。相傳五峰旗得名的由來是因為瀑布後方五座尖峰並列，酷似平劇武將背後所插的五面三角旗，故稱“五峰旗瀑布”。
進入瀑布風景區，順著停車場往前走，噴水池、小公園及涼亭、石桌椅等人工設施，適合全家人歇歇腳、看看風景；接著循石階續行，即進入觀瀑步道，伴著水聲淙淙，走在一片濕綠的林蔭小徑上。
瀑布共分三層，沿石階上行可登臨欣賞。第一層瀑布高約5公尺，隱在小山谷的樹叢後，瀑布下方形成小水潭及一片石灘，玲瓏可愛，已闢為兒童戲水區。第二層瀑布便是一般人所熟知的五峰旗瀑布“正身”，高20公尺，瀑水從山腰直瀉而下，有如碎玉飛珠，五峰亭及觀瀑台即座落於瀑布下，是最佳的觀瀑地點。再往上走，崖邊有一處“觀瀑亭”，在此可眺望附近的層巒疊翠，下方的闊葉林間五色鳥的叫聲清晰明亮。續登階梯直上，即可到達第三層瀑布，此瀑布自山林中奔竄而下，水花四濺，沁人心脾，是夏日消暑勝地；相對於夏日的清涼舒適，冬日至此，水氣氤氳，散落的櫻花點綴著石階，別有一番風韻。由於環境潮濕，腳踩石階宜留神慢走。
五峰旗瀑布的每段景色各異其趣，但由於位在山谷中，腹地狹小，假日遊人如織，若能選擇非假日前來，當更能享受其幽靜清涼的意味。
乘車風向標：
1．自台北北站、基隆市文化中心旁搭往宜蘭、羅東、蘇澳的台汽客運，於礁溪站下車，循指標步行約3.5公里可抵。
2．搭北迴線鐵路至礁溪站下車，續行同上。
明池森林遊樂區
位於北橫公路最高點的明池，海拔約1150公尺，原來是一個高山湖泊，因四周群山環繞，林木蔥鬱，邀請日本專家擔任設計、建築，采庭園山水手法，使得整個園區充滿唐代及日本式風格，小橋流水、亭榭樓池隨處可見。
明池，又稱池端，本指一個漫生水草、寬大幽邃的池沼，由於地形環境所致，形成一個寧靜封閉的空間，低溫多濕，終日雲霧縹緲，一年365天中，幾乎300天不見陽光，有如霧中仙鄉。退輔會森林開發處自1965年即在此造林，廣闊的柳杉林清綠優美，頗獲遊客青睞；有鑒於此，才逐步規劃成占地917公頃、實用觀光面積40餘公頃的“明池森林遊樂區”。造訪明池，游賞的重點得從池畔的園林著眼，全區分為慈園、靜石園、蕨園。
宜蘭市特色美食慈園改成庭園後，主要景點是慈孝亭、水琴窟等。慈孝亭是園區的最高點，也是視野最佳的地方。可一覽明池全景；順勢而下，來到水琴窟，這是一處檜木洞穴，以日本茶道手法，將流水滴流到埋藏地底下的水瓮，發出悅耳的回聲，是典型的日本庭園造景。
靜石園亦洋溢東洋庭園風味，白牆黑瓦、假山奇石，建築之美錯落有致；用石頭與沙代表山水營造一個冥想的空間，頗有幾分日本京都古寺的韻味。蕨園其實是柳杉密植的陰濕之地，由於此地長年飽受霧露滋潤，花草樹木顯得格外鮮麗，蕨類的生長尤其茂盛，種類至少就有50種。
園區內設有兩條木棧道，順著棧道可到明池畔賞景，池旁有一座童話園，是借七矮人與白雪公主的故事所建構的一座森林迷宮，適合各年齡層遊客同歡。
乘車風向標：
由宜蘭火車站前搭往巴陵的宜興客運，至明池森林遊樂區下車，但班次不多，車班查詢（03）-0300。
頭城老街
頭城是蘭陽平原上開發最早的城鎮，占著臨近蘭陽地區唯一商港——烏石港的地利，與大陸和台北商業貿易往來頻繁，盛極一時。今日頭城車站附近的和平街，即當時最熱鬧的市街，是頭城興衰的見證。
老街北段是十三行遺址及盧家宅院，盧家宅院占地寬廣，在清代素樸的閩式傳統風格中揉合了日據時期的繁複雕飾與彩瓷洗石，斜頂、灰瓦、圓拱，看起來別有風情。而位於公館左前方的十三行，是盧家13家商行、倉庫的總稱。
沿老街南行，可抵開蘭第一古廟——慶元宮。慶元宮建於嘉慶元年，為大規模移民入住宜蘭時建立的第一座廟，奉祀著庇佑移民的媽祖。若以慶元宮為界，老街南段為當年小商家的所在，因此屋舍較為密集，雖不象北段那樣寬闊，卻更有老街的獨特韻味，成排的紅磚店屋前圓拱連綿，女兒牆上仍刻著昔日商號。
乘車風向標：
1．自台北北站或基隆市文化中心旁搭往宜蘭、羅東、蘇澳的台汽客運濱海線，或於宜蘭市搭往頭城的宜興、台汽客運，在頭城站下車。
2．搭北迴線鐵路，在頭城站下車。
特色小吃
宜蘭市美食小吃--臭豆腐宜蘭小吃一如宜蘭人般傳統而道地，除了如假包換的蘭陽古早菜之外，閩式風味掛帥的老店、攤頭，一樣讓人口齒留香。
由於地形的阻隔，蘭陽平原昔日對外交通不便，在與外界接觸不多的情形下，發展並保留了不少宜蘭特有的菜餚，而依然淳樸的鄉情，也使宜蘭小吃充滿道地鄉土味。
蘭陽風味菜源自於取材平實、做工卻十分講究的福州菜，其中以“糕渣”最具代表，糕渣是以雞肉、豬肉和蝦仁剁成泥後，加入熬煮5~6小時的高湯拌煮成漿，倒入盤中冷卻、凝固成形，再切塊、裹粉油炸後即可食用；由於外觀看來溫溫的，吃來卻相當燙口，因而常以此借指宜蘭人“外冷內熱”的性情。
除了糕渣，芋泥、西魯肉、肝花、棗餅等，亦是蘭陽獨到的傳統美味。芋泥是以熟的芋頭，用刀柄來回擀壓成泥狀，再以大火蒸軟，細滑可口，八寶芋泥最是出名；西魯肉做法類似白菜鹵，即是以竹筍、大白菜、香菇、筍絲等做成的大雜燴，燴好後底下再襯以蛋汁炸成的“蛋巢”，賣相雖不佳，卻是很能反映早年民生疾苦、食肉不易的一道民間菜；相較於西魯，肝花可是富貴人家才能吃到的珍味，它是以瘦肉或內臟、魚漿、荸薺加蔥花、蔥頭等配料剁碎，再裹以豆皮入炸，只因當時大部分人以豬肝為主料，故名；棗餅又名查餅，是以金棗、桔餅、冬瓜糖等混合製成的傳統甜食，是蘭陽人宴客席間不可缺少的精緻小點。
地道的蘭陽老菜由於費工費時，一般餐館已難嘗到，但宜蘭至今仍保留有許多膾炙人口的好滋味，如今日的火車站以北、昔日的北門一帶，都是市集、店家聚集地，特色小吃不少，值得去往。
