內容提要
你一定害怕看到自己的第一道皺紋?你一定對衰老取代青春感到惴惴不安?你一定想知道無瑕容顏究竟是如何練成的?
給心靈洗澡，給肌膚呵護。
本書將身體保養作為一個整體，並與悠久的中醫養生保健理論聯繫起來。與其在眼花繚亂的瓶瓶罐罐中迷失自己，不如從解密肌膚著手，聽聽肌膚到底需要什麼。
在這裡，成為白雪公主不再是神話，完美無缺說成為可能，真實的美麗來自健康的保養。
編輯推薦
由內而外，自然、完美的保養心經。為你重現膚若凝脂、面若桃花、妸娜生姿的東方美女，幫助你喚醒尚在沉睡中的美麗。
於時光飛逝的歲月中搶奪神話，與地心引力的PK戰中創造精緻，在不完美的日常生活中拯救完美。
沒有天生麗質，可以完美保養；沒有傾國傾城，可駈天修煉。
作者簡介
杜兆冉 現居北京，出生於黑龍江 畢業於哈爾濱醫科大學皮膚科專業 從事整形美容事業十七年 中國醫學美容專家 《中國科學美容》全國理事會常務理事 中國改革開放後下海的第一批整形外科醫生 國家註冊執業主治醫師 中國整形外科六項專利技術發明人 首屆中國美容功勳獎獲得者 北京杜大夫整形醫院院長 被《人民日報》、《中國信息報》、《北京青年報》、《中國科學美容報》等數十家媒體評為“美容奇蹟的創造者” 2005年主編《新版女人的資本》暢銷海內外 曾在眾多權威媒體上發表數十篇美容整形學術論文 多次赴美、英、法、韓等國進行學術交流活動個人及機構終身使命 讓現代人享受世界一流的整形美容技術個人愛好 文學創作、健身、游泳、信奉藏傳佛教
圖書目錄
上篇內養篇——歲月無痕靠內養
第一章 調養：女性美麗源於健康調養
第一節 探究經絡的奧秘，按摩重造內外之美
1.運行氣血，溝通內外
2.調和氣血，疏通經絡
3.養血排毒，嬌顏如玉
第二節 不要冰山要美麗，熱敷拯救脆弱寒體
1.體寒症殺死美麗
2.中藥熱敷有助排寒毒
第三節 清除體內垃圾，呈現完美身材
1.清除體內垃圾，健康減肥
2.平衡身體，正確減肥
第四節 和諧的生活方式，有利於增強免疫力
1.飲食要適量、清淡，做個雜食動物
2.睡眠充足，環境潔淨、衛生
3.動靜結合，勞逸結合
4.笑口常開，心境平和
5.和諧的性愛可以養顏，完美的婚姻有益長壽
第二章 養生：聰明美人的生活之道
第一節 肌體養生
1.睡好美人覺是保養的前提
2.充足的太陽浴——上帝親自給你補鈣
3.輻射催人老——健康保養經
4.讓美麗枯萎的“二手菸”
5.賴床不起，會擾亂生物鐘
第二節 心理養生
1.自助減壓三方案，做個“無壓”美人
2.冥想靜坐營救受創的心靈
3.調養心性，重塑快樂
第三章 飲食保養：吃出女人的美膚夢想
第一節 美肌殺手
1.咖啡因——流失女性鈣質的始作俑者
2.尼古丁——危及生命的殺手
第二節 肌膚最愛的美食
1.卵磷脂——天然解毒，潤滑肌膚
2.維生素A——肌體的天然滋潤劑
3.膠原蛋白——兌現不老的諾言
4.乳酸菌——從內到外的潤澤
5.維生素C——讓肌膚白皙剔透
6.讓容顏如玫瑰般紅潤
7.選對飲食，修復膚質
第四章 排毒：清除肌體垃圾的金牌妙招榜
外養篇——永葆青春需外養
第五章 美肌保養：美麗女性的容顏養生
第六章 秀髮保養：不煩惱的三千美麗絲
第七章 細節保養：創造奇蹟的精緻鍊金術
第八章 身體保養：健康肌膚盡顯水嫩白皙
第九章 生理保養：讓奧妙無窮的美麗常在
