圖書信息
出版社: 北京出版社; 第1版 (2006年2月1日)
叢書名: 白金女人系列
平裝: 159頁
開本: 24開
ISBN: 7200063762
條形碼: 9787200063769
尺寸: 20.8 x 18.6 x 2.4 cm
重量: 558 g
作者簡介
丁輝，女性保健專家，北京市婦幼保健院副院長，原北京市婦女保健所所長，世界衛生組織北京母嬰保健研究培訓合作中心副主任，北京市預防醫學會婦女保健學會委員，北京市性教育研究會常務理事……
長期舊有成效地進行職業女性醫療保健、現代營養保健、職業人群工作緊張及精神保健、衰老及亞健康狀態等研究工作，是女性科學健康生活的倡導者。多次榮獲國家、衛生部和北京市科技成果獎。
內容簡介
本書只提供隨手可得的方法．只面向讀懂生活的女人。
書中介紹如何運用最簡單的方法．協助女性在生活的所有方向上趨利避害，獲得美麗與健康。讓女人高明地利用最心愛的食物，不僅吃它而且用它．讓女人高明地看透化妝品，學會選擇．學會拒絕．讓女人深刻理解經歷的和將要經歷的，選擇健康．躲避陷阱。
書中還安排了運用最省錢的運動來幫助女性鍛鍊想要的身體，藉由生活中各種作息的小建議，教導女性科學地生活作息．讓自己的美更全面．提升自我修養，使女性持久散發優雅氣質。
美麗是一種習慣，是一種自我約束．也是一種修養。美麗是天生的，也是後天養成的。絕大多數的女性依賴後天的努力經營與自我完善，無論是在臉部與肌膚保養上，還是在生活美感的經營上，抑或在內在素養的自我完善上．都將成為完美女人的自我締造者。真實的美麗來自健康和保養，而非化妝的結果。書中將美麗從頭說起，關心成熟女人的每個細節，用最簡單的方法實現女性保養全身、留住年輕的夢想。
目錄
第一章 美麗女人內養經
歲月無痕靠內養
飲食：你吃什麼，你就成什麼
睡好美人覺：充足的睡眠是減緩老批的前提
生命在於運動：運動出病態人
環保腸胃：無毒一身輕
第二章 女性美麗的容顏養生篇
去掉頭皮屑——脫離片片雪花，心情好輕鬆
關於頭皮屑過多我必須知道的
去屑飲食指點
去屑：內養食物之菠菜 香蕉 苜蓿
去屑：純天然體外保養之 洋蔥 啤酒
聰明購物
日常保養指導
去屑小動作
聰明美人生活之道
光澤秀髮——自己擁有烏黑亮澤的秀髮
關於受損頭髮你必須知道的
光澤秀髮飲食指點
光澤秀髮：內養食物之 蘆筍 紫菜 番瓜
光澤秀髮：純天然體外保養之 橄欖油 茶葉
聰明購物
日常保養指導
光澤秀髮小動作
聰明美人生活之道
防治脫髮——讓秀髮又濃又密的秘訣
關於脫髮你必須知道的
防治脫髮飲食指點
防治脫髮：內養食物之 山藥 黑豆 黑芝麻
防治脫髮：純天然體外保養之 姜 鹽
聰明購物
日常保養指導
聰明美人生活之道
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