孕婦貧血的症狀和判斷指標
孕婦貧血會導致抵抗力低下，在妊娠和分娩期間的風險增加，輕度貧血對妊娠無多大影響。但如果是重度貧血，會導致經胎盤供氧和營養物質不足以滿足胎兒生長所需，容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產或死胎。無論你孕前是否有貧血，從懷孕那一刻起，就要注意預防貧血。
我們總結了貧血的症狀，如果孕媽媽符合，可能是出現孕期的貧血。
1、精神不振，孕媽媽會經常感到疲倦，即使活動不多也會感覺渾身乏力，全身倦早上起不了床。
2、偶爾會感覺頭暈、耳鳴。
3、心悸、臉色蒼白，孕媽媽只要稍微活動身體，心臟就可能會砰砰跳。
4、指甲變薄，而且容易折斷。
5、時常感覺到氣短，甚至出現呼吸困難、胸口疼痛的現象。
6、食欲不振。面對自己喜愛的食物突然沒了胃口。
7、抵抗力減弱。容易受到感染，發生感冒、咳嗽等小疾病。
以上的症狀，如果你有4項以上的話，那就要到醫院做血液檢查。我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性血紅蛋白<120g/L，成年女性（非妊娠）血紅蛋白<110g/L就有貧血。妊娠期貧血的診斷標準與非孕婦女不同。孕婦外周血血紅蛋白<100g/L、紅細胞計數<3.5×10/L或血細胞比容<0.30為妊娠期貧血。
妊娠期貧血程度：
1、輕度：紅細胞計數：〔3.0～3.5）×1012/L，血紅蛋白：91～100g/L
2、中度：紅細胞計數：〔2.0～3.0）×1012/L，血紅蛋白：61～90g/L
3、重度：紅細胞計數：〔1.0～2.0）×1012/L，血紅蛋白：31～60g/L
4、極重度：紅細胞計數：1.0×1012/L，血紅蛋白：≤30g/L
孕婦貧血的原因
缺鐵性貧血：這是孕婦貧血最常見的原因。因為在懷孕前準媽媽體內鐵存貯量不足，而胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍，而且孕婦吸收鐵質少了，也就很容易就引起缺鐵性貧血。
巨幼細胞性貧血：巨幼細胞貧血95%是葉酸缺乏，少數因為維生素B12缺乏引起DNA合成障礙所致的貧血，導致孕婦體內紅細胞核發育停滯，細胞漿中的核糖核酸無法轉變成脫氧核糖核酸，繼而大量聚積，細胞增大，形成巨幼紅細胞。
遺傳或後天特定的疾病：一些遺傳性的血液疾病也可能是孕婦貧血的原因，常見是地中海貧血。這是一種隱性遺傳疾病，一定是由父母遺傳的，不具傳染性。你和你的伴侶如果只有一方帶有地中海型貧血的基因，則胎兒不會有嚴重或致命的後果。然而，若雙方都帶有隱性基因時，胎兒有1/4的幾率可能得嚴重或致命的貧血，1/2的幾率和雙親一樣帶有基因，但不至於致命或嚴重影響健康，1/4的幾率可能完全正常。
孕婦貧血怎么辦
地中海貧血怎么辦
地中海型貧血的遺傳規律告訴我們要進行婚前檢查。婚前檢查可以確保夫妻雙方是否都為地中海型貧血攜帶者，如果是，就要謹慎懷孕，以免孕後胎兒發生重型貧血，不得不施行人工流產，終止懷孕。同時，不近親結婚可以減少地中海型貧血發生的可能性。
不同孕期，孕婦每天對鋅的需求量也不同。孕早期需要19mg；孕中期需要19~25mg；孕後期需要25~30mg，根據這個標準量，準媽媽對照下面的食物含鋅量，安排你的食譜吧。
需要提醒的是，從食物中獲取鋅元素，吸收率不可能達到100%。一般來說動物性食物吸收率比植物性食品高，肉類中鋅的吸收率為30～40%，而植物性食物吸收率一般只有10～20%，所以，準媽媽們計算食譜含鋅量的時候，也要把這個吸收率算進去。
動物性食物mg/100g 植物性食物mg/100g 食物 含量 食物 含量 食物 含量 食物 含量mg/100g 牛裡脊肉 4.7 小海蟹 3.2 黑米 3.79 南瓜子（炒） 7.77 牛肉 2.36 羊肉（後腿） 3.1 牛奶 2.87 西瓜子（炒） 6.76 牛肉干 7.26 羊肉（瘦） 6.06 羊肚菌 12.11 松子仁 4.61 醬牛肉 7.12 豬裡脊肉 2 口蘑 9.04 腰果 4.3 牛排 6.92 牛肝 5.01 香菇（乾） 8.57 山核桃 7.1 牛肉（前腿） 4.5 火腿心全精肉 9.48 榛蘑（乾） 6.79 小麥麩 5.98 香腸 7.61 蚝/牡蠣 13.25 柳松茸 8.38 大麥 4.36 蚌肉 8.50 豬肝 3.48 辣椒（紅、尖、乾） 8.21 早餐麥片 1.94 豬肉鬆 4.43 鯽魚 2.75 香醋 7.79 雞蛋粉 5.95 雞肝 2.64 鵪鶉蛋 2.32 陳醋 4.38 松子（炒） 5.49 蝦皮 2.28 蟶乾 13.63 乳酪 6.97 海帶（鮮） 4.93 馬肉 12.26 扇貝（鮮） 11.69 淡菜（乾） 6.71 冬蟲夏草 4.87 泥蚶 11.59 赤貝 11.58 瓊脂 6.25 眉豆 4.7 魷魚（乾） 11.24 墨魚（乾） 10.02 黑芝麻 6.13 綠茶 4.34 叉燒肉 8.5 兔肉（野） 7.81 葵花子（生） 6.03 葵花子（炒） 5.91
巨幼細胞性貧血怎么辦
巨幼細胞性貧血主要是因為葉酸的缺乏，少數是因為維生素B12缺乏。因此，孕婦可以多吃含葉酸的食物，如果貧血嚴重的話，則要配合醫生食療，補充一定劑量的葉酸產品是最方便的方法。
什麼食物含葉酸比較多？主要有下面5類食物：
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
蔬菜類 （mg/100g） 捲心菜240、菠菜210、蘭花210、蘆筍190、油菜170、南瓜267、花菜93.3、黃豆181.1、茴香120.9、蒜苗90.9、豌豆82.6、奶白菜116.8、雞腿菇（乾）351.8、玉米76、豆腐乾 57.9、 西紅柿 132.1 綠豆 16.5、香菇41.3、油菜148.7、茼蒿菜114.3 水果類（mg/100g） 香蕉27、芒果94、橘子25、榴槤116.9、鱷梨150、橙子39、桔52.9、香蕉29.7、蘋果63 肉類（mg/100g） 雞肝80、瘦豬肉83、豬肝425.1、雞蛋70.7、鴨蛋125.4、豬腎49.6
孕婦補血食譜推薦
紅棗補血仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。
黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
豬肝粥：豬肝（其它動物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。
枸杞大棗粥：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
花生枸杞蛋：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
桂圓桑椹汁：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。
首烏芝麻雞：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1隻。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用，每周1次，連用3周。
