婚前減肥法:婚前減肥法，是在即將結婚的女孩中流行的各種減肥方法，目的是為 -百科知識中文網

簡介

婚前減肥法又稱婚前瘦身法，是指一些準新娘為了在舉辦婚禮時讓自己顯得苗條，採取的各種突擊減肥方法。與此相關的各類怪異“婚前瘦身法”的帖子也充斥網路，不少準備結婚的女孩盲目使用這些方法瘦身，導致身體健康狀況下降，有的甚至因此出現了脂肪肝等多種疾病。

要求連續3天只吃蘋果，可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

在吃蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第3天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。持續3天后，再花2－3天來慢慢恢復飲食，如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包和蛋糕；午餐、晚餐也要清淡且不過量。

杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿蔔籽精油、絲柏精油都具有瘦身功能，選擇其中一種，按摩身體，可以促進人體血液循環，提升新陳代謝，排毒效果也相當好，可以幫人排毒減脂。按摩方法：

腿部精油按摩：取適量的精油於手心，從腳踝開始，到大腿根部，兩手交替自上而下按摩，反覆30次。

腹部精油按摩：取適量的精油於手心，並雙掌合併、摩擦生熱，用掌心按住肚臍，以360°的角度進行全方位按揉，用力稍微輕一些，反覆50就可以了。

諸如“不吃米、面、油”、“一天只吃一頓飯”、“儘量少喝水”等婚前減肥法的帖子點擊率也非常高。

由於過度減肥引發各種疾病的女患者在門診中並不少見。其中，身材瘦弱的女性被發現脂肪肝的比例約占肝病人群的5%，若醫生仔細詢問，往往得到的是“最近在減肥”，“吃得比較少”的回答。

門診中還有不少人由於過度減肥而患上胃下垂。

還有些準新娘，為了在結婚當天看上去能苗條些，幾個月都不怎么吃東西，結果導致內分泌紊亂，出現閉經等情況，這是因為，女性體脂含量達20%以上月經才可能正常。

網上流傳的各種所謂的瘦身竅門也不要盲目相信，尤其是以節食為手段的減肥方法，更應謹慎對待。因為節食減肥會導致很多不良的後果，最常見的就是厭食症。