內容簡介
健康、長壽是每個正常人都渴求的養生目標。“養生”這個詞首先需要的就是“養”，而“生”字，不僅僅指人的生理和生命，也包含著生活的概念。概括來講，“養生”是要調用多種不同的方法來實現壽命的延長和生活的和諧。當然，人的身體健康與否同生活質量的好壞也是分不開的。
也許有人說，養生是老年人的專利。但反過來想，難道只有老年人才應該關注身體是否健康、壽命是長是短、生活質量是高是低嗎？當然不是！因此，當你把“養生”這樣一個看似遙遠而古老的辭彙放到現實生活中的時候，才會發現它對你的一言一行都有著深遠的影響。
作者簡介
高紅敏，中醫養生類圖書資深編輯，曾參與策劃並整理眾多專家養生專著，8年的專業素養得到業界人士高度讚揚，部分圖書得到大眾讀者好評。曾出版《<黃帝內經>中的諺語養生》、《笑口常開健康常在》、《人體情緒使用手冊》等相關養生類圖書。
圖書目錄
前言
第一章 每個人都是自己的藥師傅
相思豆治相思
清熱解毒金銀花
治好乳腺炎的蒲公英
補腎養肝女貞子
可安胎、療燙傷的南瓜蒂
痢疾拉肚，就吃石指甲草
浮小麥可治夜間盜汗
神奇止血的仙鶴草
“桑樹皮”誤治風濕病
治咳嗽還得是甘草
十月蘿蔔賽人參
活筋疏血用川芎
催乳神藥——王不留行
能夠防治感冒的柴胡
清熱止瀉又排毒的苦黃連
三餐不可食無湯，百日不可無枸杞
利尿明目車前草
何首烏——長出黑頭髮的秘訣
活血調經鳳仙花
益腎固精吃桑葚
與人參、鹿茸齊名的冬蟲夏草
吃紅薯治便秘
第二章 讀神醫故事學養生之道
中醫之祖——扁鵲
四望齊桓公，切脈趙子簡
鬼門關救皇太子
錯用牛黃治偏癱
最出名的外科醫生——華佗
病症相同，方子卻不同
求醫用藥要及時
麻沸散的發明
史上第一套廣播體操——五禽戲
千古醫聖——張仲景
急救術的老祖宗
巧“治”病人羞府台
千古醫書——《傷寒雜病論》
巧用水蛭治眼病
長壽仙醫——孫思邈
幼時得痢疾，愈後誓從醫
名敗狂犬病，此後成仙醫
醫著《千金方》，食療話健康
一代藥聖——李時珍
“明芝明膏”治療肥胖症
治流感有講究
聲名遠播《本草綱目》
第三章 怪症可以這樣冶
激怒療病法
張仲景巧治詐病
把病笑好了
痛苦療法妙治狂笑症
“侮辱”療病法
蟹汁巧解油漆毒
華佗巧治螺螄症
江湖秘方治打嗝
蒲松齡巧治詩歌病
楊貴妃給我們上的四堂美容課
絕無僅有的飢餓療法
潛意識治療後仰症
搓腳治眼病
一斤老薑湯治好咽喉病
第四章 傳世全方治病強身
烏雞白鳳丸：皇家御用調經秘方
六味地黃丸：滋陰補腎的絕佳良藥
雲南白藥：跌打損傷、祛淤止血的聖藥
定坤丹：乾隆題字的婦科良藥
還少丹：返老還童的奇藥
三根湯：防治小兒流感的良藥
人丹：飽含中國人感情的解暑藥
龜齡集：御用男科聖藥
大小柴胡湯：功能各異的姊妹方
六一散：最簡單實用的消暑佳品
青娥丸：老年人的保健佳品
六神丸：清火解毒的千古良方
越婢湯：治療風水浮腫
季德勝蛇藥：治療蛇毒的速效藥．
二至丸：補肝益腎好處方
王老吉涼茶：清熱解暑的首選
第五章 歷代名家養生之術
賈似道秘求養生法
乾隆皇帝的長壽秘訣
朱元璋巧妙應對“亞健康”
蘇東坡養生靠梳頭
皇甫謐積極心態得長壽
葛洪清心寡欲求養生
鄺子元節制房事養生法
八十歲陸游養生方法多
鄭板橋畫竹解肝鬱
武則天的美麗秘籍
孔子的養生訣竅
趣話《紅樓夢》養生之道
百歲老人陳立夫的養生秘訣
毛澤東的科學養生保健法
